Psicoterapia

2 minutos Na tapeçaria colorida da vida, cada fio entrelaça histórias de coragem e autoaceitação. São palavras que, como faróis no nevoeiro da existência, iluminam o caminho daqueles que buscam a autenticidade em um mundo marcado pela constante transformação. O Espelho da Coragem A coragem não nasce do nada; ela é cultivada nas profundezas da alma, alimentada por pequenos atos de bravura no cotidiano. A coragem é aquele sussurro que nos incita a levantar após cada queda, a voz que nos convoca a enfrentar Continue lendo→

3 minutos Photo by Gage Skidmore “Em busca de mim” é uma autobiografia da atriz Viola Davis, publicada em 2022. No livro, Davis narra sua história desde a infância difícil em Rhode Island, nos Estados Unidos, até o estrelato. Nascida em uma família pobre e desestruturada. Sua mãe era alcoólatra e seu pai era violento. Ela foi vítima de abuso sexual e racismo desde a infância. Apesar das adversidades, Davis sempre sonhou em ser atriz. Ela começou a atuar em peças de teatro na Continue lendo→

4 minutos A angústia é um tema comum na psicoterapia e pode ser abordada de diversas maneiras, dependendo da abordagem terapêutica utilizada. Na abordagem humanista de Carl Rogers, a angústia é vista como uma expressão da incongruência entre o self real e o self ideal. Um estado de desacordo interno. Rogers acreditava que a angústia surge quando as pessoas não conseguem expressar suas emoções e necessidades de forma autêntica e quando não se sentem aceitas e compreendidas pelos outros.  Na psicoterapia centrada na pessoa, Continue lendo→

5 minutos Em nossa cultura atual, há uma grande ênfase na competência e na adequação. Somos bombardeados, o tempo todo, com mensagens de que precisamos ser os melhores em tudo o que fazemos, e que precisamos estar em um relacionamento perfeito, em ascendência na carreira, realizados financeiramente, fisicamente e mentalmente. Isso pode ser uma fonte de grande ansiedade e estresse, pois pode ser difícil viver de acordo com essas expectativas. Se você está lutando para se sentir competente no trabalho ou adequado em qualquer Continue lendo→

4 minutos O filme “Barbie”, lançado em julho de 2023, tem sido um verdadeiro sucesso de bilheteria, arrecadando mais de 1 bilhão de dólares em todo o mundo. Recebido positivamente pela crítica, o filme recebeu elogios pela sua mensagem inspiradora sobre o empoderamento feminino e pela excepcional atuação de Margot Robbie no papel de Barbie. Além disso, o filme provocou uma onda de entusiasmo nas redes sociais, com pessoas publicando fotos vestidas de cor-de-rosa antes de irem ao cinema. A história do filme acompanha Continue lendo→

3 minutos Geralmente o Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) é identificado na infância, mas existe um número considerável de adultos com TDAH que, a princípio podem não suspeitar desse diagnóstico, mas que, provavelmente, já se sentiram estranhos, esquisitos, com a sensação de inadequação em vários contextos de sua vida: escola, família, trabalho, amigos e consigo mesmo. O TDAH é um transtorno neurobiológico, caracterizado pelo excesso de desatenção, inquietude e impulsividade. Vamos conhecer algumas características do TDAH para te ajudar a identificar Continue lendo→

1 minuto A força de qualquer pensamento está diretamente relacionada ao grau de importância e confiança que atribuímos a ele. Esses pensamentos não são fatos em si; eles são uma combinação de opiniões, julgamentos, histórias, lembranças, teorias, interpretações e previsões sobre o futuro. São ideias geradas pelo nosso cérebro para dar sentido ao mundo. Uma das habilidades mais importantes para lidar com os pensamentos intrusivos e seu impacto em nosso estado emocional é adotar uma certa distância em relação a eles. Isso envolve o Continue lendo→

1 minuto Falar sobre o que sentimos pode parecer um desafio difícil para muitas pessoas, especialmente quando estamos passando por momentos difíceis ou inseguros. No entanto, a verdade é que compartilhar nossas emoções com alguém em quem confiamos pode ser extremamente benéfico para nossa saúde mental e emocional. Quando optamos por guardar nossos sentimentos para nós mesmos, estamos acumulando uma grande quantidade de energia emocional que pode ser prejudicial para nossa saúde. Essa energia pode nos deixar confusos, ansiosos e emocionalmente sobrecarregados. É importante Continue lendo→