2 minutos Na tapeçaria colorida da vida, cada fio entrelaça histórias de coragem e autoaceitação. São palavras que, como faróis no nevoeiro da existência, iluminam o caminho daqueles que buscam a autenticidade em um mundo marcado pela constante transformação. O Espelho da Coragem A coragem não nasce do nada; ela é cultivada nas profundezas da alma, alimentada por pequenos atos de bravura no cotidiano. A coragem é aquele sussurro que nos incita a levantar após cada queda, a voz que nos convoca a enfrentar Continue lendo→

3 minutos Photo by Gage Skidmore “Em busca de mim” é uma autobiografia da atriz Viola Davis, publicada em 2022. No livro, Davis narra sua história desde a infância difícil em Rhode Island, nos Estados Unidos, até o estrelato. Nascida em uma família pobre e desestruturada. Sua mãe era alcoólatra e seu pai era violento. Ela foi vítima de abuso sexual e racismo desde a infância. Apesar das adversidades, Davis sempre sonhou em ser atriz. Ela começou a atuar em peças de teatro na Continue lendo→

4 minutos A angústia é um tema comum na psicoterapia e pode ser abordada de diversas maneiras, dependendo da abordagem terapêutica utilizada. Na abordagem humanista de Carl Rogers, a angústia é vista como uma expressão da incongruência entre o self real e o self ideal. Um estado de desacordo interno. Rogers acreditava que a angústia surge quando as pessoas não conseguem expressar suas emoções e necessidades de forma autêntica e quando não se sentem aceitas e compreendidas pelos outros.  Na psicoterapia centrada na pessoa, Continue lendo→

5 minutos Em nossa cultura atual, há uma grande ênfase na competência e na adequação. Somos bombardeados, o tempo todo, com mensagens de que precisamos ser os melhores em tudo o que fazemos, e que precisamos estar em um relacionamento perfeito, em ascendência na carreira, realizados financeiramente, fisicamente e mentalmente. Isso pode ser uma fonte de grande ansiedade e estresse, pois pode ser difícil viver de acordo com essas expectativas. Se você está lutando para se sentir competente no trabalho ou adequado em qualquer Continue lendo→

4 minutos O filme “Barbie”, lançado em julho de 2023, tem sido um verdadeiro sucesso de bilheteria, arrecadando mais de 1 bilhão de dólares em todo o mundo. Recebido positivamente pela crítica, o filme recebeu elogios pela sua mensagem inspiradora sobre o empoderamento feminino e pela excepcional atuação de Margot Robbie no papel de Barbie. Além disso, o filme provocou uma onda de entusiasmo nas redes sociais, com pessoas publicando fotos vestidas de cor-de-rosa antes de irem ao cinema. A história do filme acompanha Continue lendo→

3 minutos Geralmente o Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) é identificado na infância, mas existe um número considerável de adultos com TDAH que, a princípio podem não suspeitar desse diagnóstico, mas que, provavelmente, já se sentiram estranhos, esquisitos, com a sensação de inadequação em vários contextos de sua vida: escola, família, trabalho, amigos e consigo mesmo. O TDAH é um transtorno neurobiológico, caracterizado pelo excesso de desatenção, inquietude e impulsividade. Vamos conhecer algumas características do TDAH para te ajudar a identificar Continue lendo→

1 minuto A força de qualquer pensamento está diretamente relacionada ao grau de importância e confiança que atribuímos a ele. Esses pensamentos não são fatos em si; eles são uma combinação de opiniões, julgamentos, histórias, lembranças, teorias, interpretações e previsões sobre o futuro. São ideias geradas pelo nosso cérebro para dar sentido ao mundo. Uma das habilidades mais importantes para lidar com os pensamentos intrusivos e seu impacto em nosso estado emocional é adotar uma certa distância em relação a eles. Isso envolve o Continue lendo→