8 minutos Autoestima, como está a sua e o que ela diz da sua saúde mental? Você já deixou de fazer coisas pensando no que os outros iriam dizer ou pensar de ti?Já deixou de ir a algum lugar porque sentiu vergonha de você?Já demorou dias para tomar uma decisão, porque pensa demais ou porque acha que não será capaz de tomar a decisão certa? Se cobra demais em tudo que faz e, mesmo fazendo o seu melhor parece que nunca está bom? Que não Continue lendo→

5 minutos Você, estudante como tem se sentido com a mudança para as aulas online? O que mais tem aprendido sobre seu modo de aprender? Tem se sentido desafiado ou parado? Tem sentido e incerteza do futuro? Frustração, ansiedade, tédio? Todos sabemos que as escolas e universidades estão na sua grande maioria ainda fechadas e que a educação passou a ser a distância por meio das aulas online. Em meio a tudo isso só posso imaginar como deve estar sendo essa experiência para crianças, Continue lendo→

5 minutos A quarentena mexeu mesmo com a gente, não é mesmo? Nos fez refletir sobre a vida, sobre o que estamos fazendo dela e sobre a nosso finitude.  Nos faz ter um pensamento recorrente: “E se eu morrer agora sem fazer tudo o que eu queria?”.  Quantas perguntas, dúvidas, reflexões; é o momento em que quase todas as certezas são postas a prova. Muitas pessoas precisando de cuidados e outras exercendo a arte do cuidar.  Nesse sentido, nesse texto gostaria de conversar em Continue lendo→

7 minutos Quando minha vida não cabe em mim!Você já ouviu essa frase? Já se fez esta pergunta? Acho ela um tanto complexa, não é mesmo?!Sabe quando as pessoas não têm dificuldade de olhar para as suas perdas, problemas, mas sim, para a vida?De olhar para quanto é possível viver, desfrutar dela sem culpa…Sabe quando viver assusta demais?!Esta semana vou conversar com vocês sobre as dificuldades de viver a vida que há em nós. E falo da vida que sobra quando não estamos exercendo Continue lendo→

5 minutos Os idosos e a quarentena. Não está sendo nada fácil não é mesmo? Neste texto quero falar sobre alguns aspectos do aconselhamento psicológico para idosos, refletindo com vocês sobre os efeitos da pandemia em idosos e idosas.  Há algum tempo atrás eu publiquei um post escrito assim: “A experiência humana implora por pertencimento e por conexão. Todos nós queremos um lugar seguro em que possamos ser autênticos”. Lembrei disso no mesmo instante que comecei a pensar sobre a experiência dos idosos neste Continue lendo→

4 minutos Os estudos e pesquisas têm demonstrado que a pandemia tem outro efeito devastador já apontado também pela OMS: uma crise global de saúde mental. E nós, profissionais de saúde mental, já estamos nos preparando para atender a essa demanda. O ano de 2020 estava sendo citado como o ano ápice da depressão e ansiedade no mundo. A depressão é a doença mais incapacitante do mundo e tende a aumentar ainda mais nos próximos meses, assim como outras doenças mentais. Isso tudo já Continue lendo→

6 minutos Em um mundo frenético, cheio de estímulos e estressores somados a uma pandemia, está cada vez mais comuns pessoas vivendo experiências de pânico.  Hoje quero falar com você sobre alguns aspectos psicológicos, que tenho aprendido na minha experiência profissional sobre crises de pânico.  Você já deve ter sentido a sensação de não ter saída, de estar no seu limite emocional? Seja por conta de numa relação amorosa, familiar ou de trabalho, você consegue sentir quando está no seu limite? E sabe como Continue lendo→

7 minutos Já falamos por aqui do quanto a nossa vida é feita de momentos, de lutos, perdas cotidianas, de relacionamentos, de escolhas e decisões, que estamos em constante processo de mudança e que existe em nós uma tendência que nos move a nos desenvolvermos, quando temos condições necessárias para isso.  Isso tudo faz parte do nosso processo de autoconhecimento. E isso acontece com todos nós. Ser psicoterapeuta ou psicólogo passa por um processo constante de autoconhecimento, de descoberta de nós mesmos, ou seja, Continue lendo→

8 minutos Minha dificuldade de me mostrar é enorme, é muito difícil me apresentar para vocês e falar de quem eu sou, como penso, das coisas que eu sinto, que tenho aprendido na vida e nas experiências. Se tem uma pessoa que buscava ser a mais discreta possível (de preferência que eu passasse completamente despercebida das pessoas e do outro) sou eu! Ao mesmo tempo, eu me lembro que desde muito pequena eu sempre fiz escolhas de desenvolver as atividades mais difíceis da escola Continue lendo→

8 minutos Na data considerada a mais romântica do ano é impossível não pensar sobre como podemos construir relacionamentos amorosos mais saudáveis. Nas últimas semanas eu tenho gravado alguns vídeos nas redes sociais, para que a gente possa estabelecer um diálogo, uma aproximação, uma conversa sobre as questões subjetivas, psicológicas e emocionais que perpassam a nossa vida. O intuito é estabelecer um diálogo em que possamos conversar mais sobre as coisas que nos afetam. Sobre aquelas coisas que nós vivemos, nos relacionamos, que sentimos, Continue lendo→