8 minutos O livro “O Milagre da Manhã” de Hal Elrod virou um best seller nos últimos anos. A premissa básica do livro é de que a partir da mudança de hábitos, que inclui acordar mais cedo, podemos perceber melhorias significativas na saúde, nos relacionamentos, nas finanças, na espiritualidade e em quaisquer outras áreas que precisam de melhoras. Assim, conseguiríamos desenvolver todo o nosso potencial e habilidades. O método de Elrod inclui acordar cedo e logo nas primeiras horas da manhã aproveitar o silêncio Continue lendo→

7 minutos Discutir o relacionamento era algo que não se fazia com tanta frequência até algumas décadas atrás. Com o fim da sociedade paternalista e o aumento dos relacionamentos mais curtos, esta ação ficou  mais comum, virou sigla (a famosa DR) e até piada entre os casais.      Antes de começarmos o assunto é preciso entender essa dicotomia. Antes tínhamos relacionamentos em que problemas não eram expostos e debatidos, sem discutir o relacionamento se aceitava aquela condição de relação mesmo que estivesse presente nela Continue lendo→

5 minutos Você tem dificuldade em expressar emoções como raiva, tristeza e decepção no seu cotidiano? Tenta amenizar o que sente se apresentando calmo e passivo quando na verdade sente-se com raiva? Costuma não demonstrar essa raiva agindo de forma contrária a ela, como por exemplo, ficar em silência e concordar com a situações mesmo não gostando dela. Olhar para essas emoções e reconhecer que elas existem pode ser doloroso. É ainda mais difícil lidar com elas em nossos relacionamentos cotidianos. A agressão passiva Continue lendo→

11 minutos Você já teve a sensação de desconfiar de si mesmo em relação às suas conquistas? De que o seu sucesso profissional ou pessoal parecem ser uma mentira? É comum conhecer pessoas que sentem o sucesso como um exagero, percebendo-se como não merecedores dele. Não importa o quanto são capacitadas e preparadas para fazer o que fazem o sentimento de insuficiência e incerteza sobre suas habilidades está presente.  A Síndrome do Impostor é um termo já conhecido e que vem sendo estudado há Continue lendo→

10 minutos Você já precisou lidar com alguma etapa muito estressante da sua vida e não conseguiu se adaptar? Estas situações podem ser as mais variadas possíveis e podem se dar por: divórcio;desemprego;hospitalização prolongada;doença crônica;mudança de residência/escola/trabalho;aposentadoria;nascimento de um filho;fim de um relacionamento;morte de um ente querido; desastre natural;O estressor pode ser um único evento por exemplo, o término de um relacionamento afetivo, ou pode haver múltiplos estressores, como dificuldades profissionais acentuadas e problemas conjugais, entre outros. Para algumas pessoas lidar com estas situações é Continue lendo→

5 minutos A vida raramente fica sem seus desafios. Há alguns, no entanto, que podem ser tão incapacitantes que parece impossível seguir em frente. Seja a morte de um ente querido ou sentimentos de ansiedade avassaladores, é importante que você saiba que existe ajuda disponível para todos os problemas que a vida lhe apresentar. Continue lendo para saber mais sobre os motivos comuns pelos quais as pessoas procuram psicólogos . Perda A morte é uma parte inevitável da vida, mas saber disso não torna Continue lendo→

3 minutos Você tem um medo avassalador de situações sociais? Se assim for, então você pode estar sofrendo de algo conhecido como ansiedade social. Ansiedade social é diferente de estar nervoso em fazer uma apresentação ou entrar em uma entrevista de emprego. É um medo intenso que pode dominar sua vida cotidiana. A pessoa fica pensando em todas as situações sociais que vai enfrentar durante o dia, mesmo antes de sair da cama. Ali, nos primeiros minutos do seu dia, ela já desenha em Continue lendo→

5 minutos A adolescência é caracterizada por mudanças biopsicossociais peculiares a cada um. Ser adolescente envolve, muitas vezes, sentimentos confusos, dúvidas, irritabilidade,  ansiedade. Esta é uma parte normal e saudável de ser adolescente. No entanto, quando as mudanças na personalidade de um adolescente são mais extremas, podem ser indicadores de um problema de saúde mental. Às vezes, comportamentos preocupantes podem ser evitados quando os pais conversam com os adolescentes com frequência e mantêm um diálogo aberto. Especialistas dizem que mesmo que os pais não Continue lendo→

4 minutos O medo do abandono pode ser caracterizado como uma grande preocupação que podemos desenvolver de que as pessoas próximas nos deixarão. Você já falou ou pensou em algumas destas frases: Não vou me aproximar o suficiente dessa pessoa, sem apego, sem abandono.E se perceberem que estou falhando?Preciso que gostem de mim o suficiente para me quererem sempre por perto.Estas críticas arrasaram com meu emocional. Estou chateada(o) comigo mesma(o), deveria ter dado o meu melhor. Estou me sentindo inadequado, parece que não agrado às pessoas. Melhor Continue lendo→