Arquivos Vergonha - Tânia Aosani Psicologia

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Traumas e vergonha: quando o problema é sentir demais

5 minutos Ao fazer um curso sobre a Sabedoria do Trauma com o Dr. Gabor Mate, especialista em trauma e seus impactos na saúde física e mental ao longo da vida, assisti a uma entrevista dele com a cantora e compositora Sia Kate Isobelle Furler (Sia), renomada artista do mundo da música Pop atual. Além de seu talento musical e habilidades como compositora, Sia é famosa por utilizar enormes perucas para preservar sua privacidade e controlar a ansiedade relacionada à exposição pública e à Continue lendo→

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Vergonha da família: você já sentiu isso?

7 minutos A vergonha da família é um sentimento muito comum, mas às vezes difícil de entender e lidar. Pode ser desencadeada por uma variedade de razões, desde problemas financeiros até comportamentos considerados inapropriados. Independentemente da causa, a vergonha da família pode ser um peso para aqueles que a experimentam. A vergonha da família pode se manifestar de diferentes maneiras. Algumas pessoas podem sentir-se envergonhadas pelo trabalho ou renda de seus pais, enquanto outras podem se sentir envergonhadas por problemas de saúde ou problemas Continue lendo→

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É hora de dar nome para o seu sentimento de vergonha

4 minutos “A vulnerabilidade é o cerne do medo, mas também o berço do amor e do pertencimento.” Brene Brown Todo ser humano, em sua vida, quer experimentar a sensação de amor e pertencimento. A autora da frase acima, Brene Brown, se dedicou a estudar a vergonha e a vulnerabilidade. Brown descobriu que existe um sentimento que separa quem sente vergonha e falta de conexão verdadeira e quem é capaz de experimentar o amor e pertencimento. Esse sentimento chama-se merecimento. Para a autora, quem Continue lendo→

$O fracasso, a vergonha e a beleza do tentar$

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O fracasso, a vergonha e a beleza do tentar

5 minutos Todos nós adoramos uma nota 10, um recorde completo de vitórias, uma avaliação de desempenho impecável, um currículo primoroso ou um elogio sincero de quem a gente ama. A perfeição, mesmo que inalcançável, faz com que nos sintamos confortáveis e mais seguros. Muitos adultos hoje, foram crianças ou adolescentes que cresceram lutando contra o perfeccionismo. Geralmente filhos de pessoas que traçam um mapa de pontos específicos em que qualquer desvio de rota pode ser um sinal de fracasso. “Você vai crescer, estudar, Continue lendo→

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Compreender a vergonha pode ser importante para a sua saúde

3 minutos A vergonha é uma emoção poderosa que pode fazer com que as pessoas se sintam inaceitáveis e até mesmo inapropriadas. Mas quanto você sabe sobre vergonha? Continue lendo para aprender sobre o efeito da vergonha na autoimagem e autoestima, bem como os comportamentos que ela pode causar nas pessoas. Comece diferenciando a Vergonha da Culpa Às vezes você pode confundir vergonha com culpa, emoções relacionadas, mas diferentes. A culpa é um sentimento que você pode sentir quando percebe que fez algo errado, inadequado Continue lendo→

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Confiança: porque ela é fundamental na superação da vergonha?

2 minutos O sentimento de vergonha se alimenta, principalmente, da incerteza e da desconfiança que sentimos de nós. Desconfiar de si mesmo é o principal gatilho da vergonha. Já sabemos que a vida é imperfeita. Tudo pode estar bem, as coisas andam bem, até o momento em que surge uma situação que nos coloca contra a parede. Quando isso acontece temos duas hipóteses: podemos encarar a situação, aprender com ela, buscar melhorar, mas não vamos desconfiar do que já temos e do que já Continue lendo→

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A vergonha que sentimos do outro e do que ele vai pensar de nós

1 minuto Já sentiu vergonha do que os outros vão pensar de você? De ser ridicularizado(a), diminuído(a) pelos outros? Em várias situações da nossa vida, ficamos com medo do julgamento do outro, não é mesmo? Mas, pensando bem, se você parar agora e pensar em você, poderá perceber que esse mesmo juízo (que tem medo do que o outro te diga) já existe dentro de ti. Você já se julga assim, antes de qualquer outro te julgar, não é mesmo? Isso faz sentido para Continue lendo→

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Qual é a sua “boa imagem”?

2 minutos Sabia que o sentimento de vergonha só existe de forma prejudicial, que causa sofrimento psíquico, quando temos uma imagem de nós que, na prática, não conseguimos corresponder ou não corresponde ao que sentimos que somos? A “boa imagem” tem a ver com o que você mais valoriza em você. O que é realmente é importante para você? É a sua competência profissional? Honestidade, humildade? É a sua inteligência? É a sua beleza corporal ou imagem corporal? É crescer profissionalmente? É ser uma Continue lendo→

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Gatilhos da vergonha na mudança de hábitos

2 minutos Mudar hábitos, ou adquirir novos hábitos, podem parecer ações simples e rápidas, porém sabemos que não é bem assim. Mudar um hábito ou criar um novo hábito é algo que leva tempo; e para isso não importa que tipo de hábito estamos tentando incorporar em nossas vidas: alimentares, qualidade de sono, atividade física, ler mais… todos eles são difíceis, e quando tentamos fazer tudo ao mesmo tempo pode ser pior ainda. Nosso cérebro está acostumado com a rotina. Quando tentamos mudar um Continue lendo→

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Vergonha e a Positividade tóxica

4 minutos Você já prestou atenção ao que sente ao olhar ou acompanhar por um tempo alguns perfis nas redes sociais, com pessoas desfilando vidas que parecem perfeitas, bem-sucedidas, esbanjando saúde, relacionamentos que dão certo, roupas, rostos e sorrisos impecáveis, cheios de positividade e que sempre tem uma receita para ser feliz? Já está exausto(a) de ouvir ou ler frases do tipo: “amanhã é um novo dia” ou “pense apenas em boas vibrações” e por aí vai? Segundo especialistas em saúde, a positividade tóxica Continue lendo→