Psicoterapia

10 minutos No último Dia Internacional da Mulher a nossa realidade era totalmente diferente. Naquele mundo de 8 de março de 2020 podíamos focar em falar sobre respeito, igualdade e avanços para as mulheres. Podíamos nos reunir em grupos e até mesmo o nosso significado de liberdade era outro. De repente, eu, você e diversas outras mulheres começamos a sentir falta de energia, cansaço, insônia, tristeza e jornadas de trabalho imensas. Preocupações com a nossa saúde, com a saúde de quem amamos e de Continue lendo→

2 minutos Seu senso de identidade se refere à sua percepção da coleção de características que te definem. Traços de personalidade , habilidades, gostos e desgostos, seu sistema de crenças, seus valores e as coisas que te motivam – tudo isso contribui para a autoimagem, para a sua identidade única como pessoa. Pessoas que podem facilmente descrever esses aspectos da sua identidade normalmente têm um senso bastante forte de quem são. Já quem precisa se esforçar para nomear mais do que algumas dessas características Continue lendo→

6 minutos A Dor Social é um tipo de sentimento que faz com que as pessoas tenham que lidar com emoções dolorosas causadas pela relação ou falta de relação com outras pessoas. Durante a pandemia e o distanciamento social muitas pessoas estão sentindo a dor social. A solidão e o isolamento fazem com que a pessoa sinta rejeição, ou que esteja sendo deixada de lado, desvalorizada, abandonada ou simplesmente desconectada. Na literatura psicológica, o termo ‘dor social’ tem sido usado principalmente para se referir Continue lendo→

2 minutos Você considera que a única pessoa responsável pela sua felicidade é você mesmo? Agora imagine que você é um menino que nasceu no interior em uma família um tanto quanto desajustada, sem muitas condições financeiras e que sua mãe tem problemas com drogas. Não existe praticamente rotina na sua vida, você come em qualquer horário e qualquer tipo de comida, você muda de casa o tempo todo, você convive com diversos namorados da sua mãe tem e já presenciou cenas extremamente difíceis Continue lendo→

4 minutos Insegurança, aquela sensação que te paralisa quando tudo deveria andar! Você já se sentiu assim, paralisado? De dizer para si mesmo: ah não, isso eu não consigo, isso não é pra mim! Se cobra demais, tem medo de fracassar. Com a sensação de ser inferior aos outros? Você quer fazer coisas novas, quer ser mais independente, quer viver a sua vida e aí vem a insegurança e para tudo?  A insegurança, por conta do medo que a acompanha, coloca freio nos nossos Continue lendo→

5 minutos O que é a felicidade? Ou seria melhor perguntar: o que te faz feliz?O que te traz felicidade? O que te deixa feliz? O que significa sermos felizes? Pois é, pensar sobre isso tudo, para algumas pessoas pode ser um tanto estranho, pois não estão acostumados a pensar sobre isso. Já para outras, a busca pela felicidade é uma corrida contra o tempo, assim como, outros sentem medo de sentir a sua felicidade e não conseguem usufruir dessa sensação.  Buscamos ser felizes, mas o seu Continue lendo→

6 minutos Estamos em janeiro e nós profissionais de saúde mental trabalhamos em prol da campanha Janeiro Branco.  Uma campanha que chama a atenção para a importância dos cuidados de saúde mental ao longo do ano. Como um objetivo de vida, que é cuidar do seu bem estar psicológico.  Essa ideia foi criada em 2014, por um grupo de psicólogos de Uberlândia (MG), e faz alusão ao início do ano, considerando janeiro como uma “página em branco” para ser preenchida com novas metas, objetivando Continue lendo→

3 minutos A virada de página no calendário muda realmente alguma coisa em nossas vidas? Essa é uma pergunta forte não é mesmo? Se respondermos racionalmente já vamos dizer – não, a vida não muda com a mudança de calendário. No entanto, como humanos que somos, gostamos de imaginar que sim. É parecido com o que fazemos no início de um novo mês ou começo de cada semana, esperançosos que será melhor que a anterior. Imaginar o ano que está começando, assim de longe Continue lendo→

8 minutos Outro dia me perguntaram sobre “Sentido da Vida”. Sabe aquelas perguntas um pouco mais filosóficas que às vezes nos surgem? Qual o sentido da existência?Qual o sentido da vida?Qual o sentido da minha vida? Em algum momento, todo mundo já se fez alguma dessas perguntas. Porém, o que percebi foi que, em um ano atípico como 2020, essas questões ganharam uma outra dimensão e viraram reflexões comuns para muitas pessoas. Em meio a restrições, distanciamentos e a estarmos a todo momento exercitando Continue lendo→

9 minutos “O mundo é cheio de sofrimento. Também é cheio de superação.” Helen Keller. Cada vez mais tenho admirado a nossa potência humana de lidar com as adversidades da vida, de aprender com elas e a evoluir. O quanto as pessoas são resilientes, do quanto elas aprendem com as suas dificuldades e de como superá-las. Nós, como humanos temos a possibilidade de lidar com o que nos acontece e de aprender a partir dessas experiências.   Falo de pessoas que tem um histórico de Continue lendo→