Psicoterapia

6 minutos Constantemente você pensa que: “Parece que eu não pertenço a este lugar.” “Não encontro meu lugar no mundo.”“Estou com amigos mas tudo que sinto é solidão.” Saiba que você não está realmente sozinha(o) nessa situação e que a questão do pertencimento é bastante comum. Pertencer é definido como se sentir parte de algo, de um grupo, seja uma família, um conjunto de amigos ou um local de trabalho . O psicólogo Abraham Maslow, em seu famoso modelo de motivação humana chamado Hierarquia das Continue lendo→

12 minutos   Quantas vezes no último mês você reclamou do seu trabalho? E quantas vezes, neste mesmo período de tempo, você já parou para se preocupar com a sua saúde mental enquanto trabalha? Nem sempre estas reações estão equilibradas não é mesmo?!  Por vezes, nos acostumamos com o trabalho cansativo, estressante ou até mesmo tedioso, mas não pensamos muito em como podemos melhorar nossa qualidade de vida aprendendo a lidar com as emoções que surgem enquanto estamos trabalhando. Ou, a reconhecer e compreender Continue lendo→

10 minutos Estar em sofrimento psicológico não deve ser uma sentença de que a sua vida está perdida e que não tem mais nada a se fazer para mudar a forma como se sente. Estar adoecido emocionalmente, não significa dizer que você não é alguém saudável. Uma doença, seja ela física ou mental não nos define como pessoas.   Imagine quando você encontra um familiar, um amigo ou colega de trabalho e esta pessoa está resfriada. Você não sai por aí dizendo que essa Continue lendo→

8 minutos O livro “O Milagre da Manhã” de Hal Elrod virou um best seller nos últimos anos. A premissa básica do livro é de que a partir da mudança de hábitos, que inclui acordar mais cedo, podemos perceber melhorias significativas na saúde, nos relacionamentos, nas finanças, na espiritualidade e em quaisquer outras áreas que precisam de melhoras. Assim, conseguiríamos desenvolver todo o nosso potencial e habilidades. O método de Elrod inclui acordar cedo e logo nas primeiras horas da manhã aproveitar o silêncio Continue lendo→

7 minutos Discutir o relacionamento era algo que não se fazia com tanta frequência até algumas décadas atrás. Com o fim da sociedade paternalista e o aumento dos relacionamentos mais curtos, esta ação ficou  mais comum, virou sigla (a famosa DR) e até piada entre os casais.      Antes de começarmos o assunto é preciso entender essa dicotomia. Antes tínhamos relacionamentos em que problemas não eram expostos e debatidos, sem discutir o relacionamento se aceitava aquela condição de relação mesmo que estivesse presente nela Continue lendo→

5 minutos Você tem dificuldade em expressar emoções como raiva, tristeza e decepção no seu cotidiano? Tenta amenizar o que sente se apresentando calmo e passivo quando na verdade sente-se com raiva? Costuma não demonstrar essa raiva agindo de forma contrária a ela, como por exemplo, ficar em silência e concordar com a situações mesmo não gostando dela. Olhar para essas emoções e reconhecer que elas existem pode ser doloroso. É ainda mais difícil lidar com elas em nossos relacionamentos cotidianos. A agressão passiva Continue lendo→

11 minutos Você já teve a sensação de desconfiar de si mesmo em relação às suas conquistas? De que o seu sucesso profissional ou pessoal parecem ser uma mentira? É comum conhecer pessoas que sentem o sucesso como um exagero, percebendo-se como não merecedores dele. Não importa o quanto são capacitadas e preparadas para fazer o que fazem o sentimento de insuficiência e incerteza sobre suas habilidades está presente.  A Síndrome do Impostor é um termo já conhecido e que vem sendo estudado há Continue lendo→

10 minutos Você já precisou lidar com alguma etapa muito estressante da sua vida e não conseguiu se adaptar? Estas situações podem ser as mais variadas possíveis e podem se dar por: divórcio;desemprego;hospitalização prolongada;doença crônica;mudança de residência/escola/trabalho;aposentadoria;nascimento de um filho;fim de um relacionamento;morte de um ente querido; desastre natural;O estressor pode ser um único evento por exemplo, o término de um relacionamento afetivo, ou pode haver múltiplos estressores, como dificuldades profissionais acentuadas e problemas conjugais, entre outros. Para algumas pessoas lidar com estas situações é Continue lendo→

5 minutos A vida raramente fica sem seus desafios. Há alguns, no entanto, que podem ser tão incapacitantes que parece impossível seguir em frente. Seja a morte de um ente querido ou sentimentos de ansiedade avassaladores, é importante que você saiba que existe ajuda disponível para todos os problemas que a vida lhe apresentar. Continue lendo para saber mais sobre os motivos comuns pelos quais as pessoas procuram psicólogos . Perda A morte é uma parte inevitável da vida, mas saber disso não torna Continue lendo→

3 minutos Você tem um medo avassalador de situações sociais? Se assim for, então você pode estar sofrendo de algo conhecido como ansiedade social. Ansiedade social é diferente de estar nervoso em fazer uma apresentação ou entrar em uma entrevista de emprego. É um medo intenso que pode dominar sua vida cotidiana. A pessoa fica pensando em todas as situações sociais que vai enfrentar durante o dia, mesmo antes de sair da cama. Ali, nos primeiros minutos do seu dia, ela já desenha em Continue lendo→