Psicoterapia

8 minutos Todos os dias, a cada momento, dentro de nós acontece uma conversa que é vital para todo ser humano. Esta conversa interna, silenciosa e muitas vezes interminável se dá entre as nossas emoções e a nossa razão. Trata-se de uma conversa de grande importância porque são os sinais que nossas emoções emitem para o nosso cérebro que determinam que tipos de substâncias químicas serão liberadas em nosso corpo, e que quando em falta ou excesso podem afetar nossa saúde de formas muitas Continue lendo→

12 minutos Sabe-se, a partir de estudos sobre o desenvolvimento psicológico, que, a cada novo papel que a pessoa precisa desempenhar, seja ele de estudante, profissional, pai, mãe entre outros que vamos desenvolvendo ao longo da vida gera angústia, medos, inseguranças. O aluno que ingressa na universidade, enfrenta um mundo novo, desconhecido, em alguns casos, assustador.  Quem já passou pela graduação sabe o impacto causado pela carga de estudos no corpo e na mente do aluno. Embora problemas de saúde mental possam ocorrer em Continue lendo→

7 minutos Quando alguém trata alimentação não apenas como forma de acabar com a fome ou fonte de energia, mas sim como um hábito para distrações na vida, essa pessoa pode acabar desenvolvendo problemas com alimentação compulsiva.  O transtorno da compulsão alimentar periódica é um tipo de distúrbio alimentar que agora é reconhecido como um diagnóstico oficial. Afeta quase 2% das pessoas em todo o mundo, e pode causar problemas adicionais de saúde relacionados à dieta e problemas de ordem psicológica. A compulsão alimentar Continue lendo→

6 minutos Constantemente você pensa que: “Parece que eu não pertenço a este lugar.” “Não encontro meu lugar no mundo.”“Estou com amigos mas tudo que sinto é solidão.” Saiba que você não está realmente sozinha(o) nessa situação e que a questão do pertencimento é bastante comum. Pertencer é definido como se sentir parte de algo, de um grupo, seja uma família, um conjunto de amigos ou um local de trabalho . O psicólogo Abraham Maslow, em seu famoso modelo de motivação humana chamado Hierarquia das Continue lendo→

12 minutos   Quantas vezes no último mês você reclamou do seu trabalho? E quantas vezes, neste mesmo período de tempo, você já parou para se preocupar com a sua saúde mental enquanto trabalha? Nem sempre estas reações estão equilibradas não é mesmo?!  Por vezes, nos acostumamos com o trabalho cansativo, estressante ou até mesmo tedioso, mas não pensamos muito em como podemos melhorar nossa qualidade de vida aprendendo a lidar com as emoções que surgem enquanto estamos trabalhando. Ou, a reconhecer e compreender Continue lendo→

10 minutos Estar em sofrimento psicológico não deve ser uma sentença de que a sua vida está perdida e que não tem mais nada a se fazer para mudar a forma como se sente. Estar adoecido emocionalmente, não significa dizer que você não é alguém saudável. Uma doença, seja ela física ou mental não nos define como pessoas.   Imagine quando você encontra um familiar, um amigo ou colega de trabalho e esta pessoa está resfriada. Você não sai por aí dizendo que essa Continue lendo→

8 minutos O livro “O Milagre da Manhã” de Hal Elrod virou um best seller nos últimos anos. A premissa básica do livro é de que a partir da mudança de hábitos, que inclui acordar mais cedo, podemos perceber melhorias significativas na saúde, nos relacionamentos, nas finanças, na espiritualidade e em quaisquer outras áreas que precisam de melhoras. Assim, conseguiríamos desenvolver todo o nosso potencial e habilidades. O método de Elrod inclui acordar cedo e logo nas primeiras horas da manhã aproveitar o silêncio Continue lendo→

7 minutos Discutir o relacionamento era algo que não se fazia com tanta frequência até algumas décadas atrás. Com o fim da sociedade paternalista e o aumento dos relacionamentos mais curtos, esta ação ficou  mais comum, virou sigla (a famosa DR) e até piada entre os casais.      Antes de começarmos o assunto é preciso entender essa dicotomia. Antes tínhamos relacionamentos em que problemas não eram expostos e debatidos, sem discutir o relacionamento se aceitava aquela condição de relação mesmo que estivesse presente nela Continue lendo→

5 minutos Você tem dificuldade em expressar emoções como raiva, tristeza e decepção no seu cotidiano? Tenta amenizar o que sente se apresentando calmo e passivo quando na verdade sente-se com raiva? Costuma não demonstrar essa raiva agindo de forma contrária a ela, como por exemplo, ficar em silência e concordar com a situações mesmo não gostando dela. Olhar para essas emoções e reconhecer que elas existem pode ser doloroso. É ainda mais difícil lidar com elas em nossos relacionamentos cotidianos. A agressão passiva Continue lendo→

11 minutos Você já teve a sensação de desconfiar de si mesmo em relação às suas conquistas? De que o seu sucesso profissional ou pessoal parecem ser uma mentira? É comum conhecer pessoas que sentem o sucesso como um exagero, percebendo-se como não merecedores dele. Não importa o quanto são capacitadas e preparadas para fazer o que fazem o sentimento de insuficiência e incerteza sobre suas habilidades está presente.  A Síndrome do Impostor é um termo já conhecido e que vem sendo estudado há Continue lendo→