Psicoterapia

4 minutos O final de semana chega ao fim, a semana recomeça e você tem a impressão de que nem sentiu os dois dias de descanso passar? Ou então fez tanta coisa nesses dois dias que nem teve tempo para descansar? Está cada vez mais difícil, para algumas pessoas, conseguirem ter a sensação de baterias recarregadas depois de um final de semana.  Isso tem acontecido com você? É comum encontrarmos muitas pessoas passando por problemas de esgotamento. Os fatores podem ser inúmeros. Se você Continue lendo→

4 minutos Quando passamos por traumas, amar a si mesma(o) pode ficar muito mais difícil.  Quando passamos por diversas violências (físicas, psicológicas, sexuais, financeiras), rejeição, humilhação, abandono afetivo, físico, perdas, ou qualquer vivência que nos cause dor emocional e traga outros prejuízos à nossa saúde, qualidade de vida, aos relacionamentos, trabalho e vida amorosa, isso significa que passamos por um trauma ou traumas.  Amar a si mesmo(a) fica mais difícil porque os traumas vividos, geralmente, são provocados por pessoas que deveriam nos cuidar, amar Continue lendo→

3 minutos Você já parou para pensar exatamente no que você quer da vida? Talvez você tenha dado esse primeiro passo em direção à autodescoberta, mas não descobriu um caminho para alcançar seus objetivos principais. Sonhos, desejos pessoais, talentos, até mesmo seus traços de personalidade nem sempre parecem importar muito na correria da vida cotidiana. Mas, a consciência dessas características pode lhe dar bastante percepção do seu eu interior. As prioridades da nossa rotina diária importam, mas uma vida, que nada mais é do Continue lendo→

2 minutos Se você pudesse dar voz aos seus anseios, desejos e vontades, como seria? O que desejaria? Dar voz àquilo que há de mais profundo em você? Ao terminar de ler “O livro dos anseios” de Sue Monk Kidd, algumas perguntas começaram a borbulhar: quais são os meus anseios? O que tenho silenciado em mim para viver neste mundo? Por que enquanto mulher, temo a minha grandeza? “Anseios são desejos que persistem, inquietam, impõe urgência e, por isso, angustiam. Neles moram o brilho Continue lendo→

4 minutos Todo mundo que já passou por algum tipo de ajuste em sua personalidade para se encaixar em fases da vida, como a adolescência, sabe o que é ser um camaleão social. Trata-se do modo que assumimos quando deixamos de lado nosso senso de identidade  e começamos a mudar e a moldar nosso jeito de ser para poder se encaixar nos diversos grupos sociais que temos em nossas vidas.  Na maioria das vezes, essa transformação nos leva a algo que desejamos muito: a Continue lendo→

3 minutos Problemas com autoestima. É muito comum conhecer alguém que já tenha passado por isso. É mais comum ainda que esse alguém seja você mesma(o). Saúde e bem-estar são pontos que tocam a vida de cada pessoa de forma diferente, e é normal que seja assim também com a autoestima. A autocrítica é um elemento importante da nossa vida, quando ela está a favor de nos desenvolver como pessoas, ela nos ajuda a refletir sobre nós, nossas ações e decisões. A reflexão crítica, Continue lendo→

2 minutos O ser humano possui diversas maneiras de comunicar afeto. Fazemos isso através do que falamos, através das nossas atitudes e também das nossas emoções. Somos afetados e somos capazes de afetar as pessoas em níveis físicos, mentais e emocionais.  Porém, sabemos o quanto o afeto é facilmente demonstrado através do toque humano. Um abraço, um aperto de mão, um afago, um carinho… ações que ficaram bem escassas nos últimos anos pandêmicos. Gostamos tanto de demonstrar afeto através do toque, que inventamos o Continue lendo→

2 minutos Toda transformação, seja qual for, por mais desejada que seja, envolve ganhos e também perdas. A mudança é uma parte inevitável da vida, mas saber disso não significa que lidar com a mudança seja fácil. Encontrar maneiras de aceitar e lidar pode tornar essas transições mais suaves e menos problemáticas. A mudança requer ajustes. Às vezes, podem ser pequenas coisas, como encontrar uma nova maneira de fazer algo ou adicionar um novo passo a algumas de suas rotinas diárias. Em outros casos, Continue lendo→

3 minutos Embora, em alguns casos, seja comum reprimir nossos sentimentos de forma consciente, é mais comum fazer isso sem nem perceber. Alguns sinais de que você não está expressando totalmente suas emoções incluem: Parece que as outras pessoas não entendem ou não se conectam com você.Você não está conseguindo o que quer quando passa tempo com outras pessoas.Você costuma experimentar sintomas somáticos, como dor de estômago ou problemas digestivos, dores de cabeça, coração acelerado e tensão.Você sente raiva e frustração crescentes com o Continue lendo→