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A ansiedade é uma das maiores demandas de atendimento psicológico presentes aqui no consultório. Seja ela como a principal causadora de sofrimentos como a ansiedade intensa presentes em crises de ansiedade, no transtorno de ansiedade generalizada, fobias, crises de pânico, seja associada a outros sofrimentos como depressão, estresse, lutos entre outros.
É importante destacar que a ansiedade é um sentimento natural do ser humano, que está presente em nossa vida e que tem uma funcionalidade: de nos ajudar a seguir em frente, ir em busca do que queremos e ao mesmo tempo que nos alerta sobre os perigos e os cuidados que precisamos ter na preservação da nossa vida. É por isso que ansiedade aumenta quando estamos diante de uma situação nova ou inesperada, como por exemplo, quando vamos fazer uma prova de concurso, de vestibular, o primeiro dia de trabalho, de ir na psicóloga pela primeira vez ou até mesmo quando somos pegos de surpresa como a doença de alguém querido, uma mudança repentina no trabalho ou na família. Vamos sentir o aumento da ansiedade, suar frio, o coração palpitar mais forte, mas nessas situações é algo que vamos sentir e vai passar.
“Seguindo uma perspectiva fenomenológica, a ansiedade é uma condição normal e inerente ao ser humano, trata-se de um mecanismo de defesa que trabalha a favor da autopreservação, preparando a pessoa para os possíveis desafios ou situações de ameaças que possam surgir ao longo da vida; entretanto, a depender da maneira como é vivenciada, ela pode ser compreendida como ansiedade saudável ou ansiedade patológica” (Araújo, 2022).
Quando a ansiedade deixa de ser algo passageiro, presente no nosso cotidiano e toma uma proporção exagerada, intensa em nosso organismo ela é causadora de sofrimentos. Essa ansiedade intensa ocorre muitas vezes, sem perigos à vista, sem muitos motivos concretos ou causa aparente. Nesse sentido, destaco duas principais formas da ansiedade intensa se apresentar. A primeira é quando sentimos ansiedade praticamente todos os dias, em grande parte do tempo em que estamos acordados, nesse caso, nos sentimos acelerados, sempre com pressa, com a sensação de que não vamos dar conta de tudo, que sempre falta muito por fazer e que se o dia tivesse 72 horas iriamos preenchê-lo. Essa ansiedade, às vezes é tão presente no dia a dia da pessoa, que ela pode se acostumar com esse sofrimento e acaba pensando que é assim mesmo, é a ansiedade generalizada. Enquanto isso ocorre, a pessoa poderá ter dores de cabeça, estômago, insônia, aumento ou diminuição considerável do apetite, aumento do estresse, da autocobrança, da necessidade de controle, sofre por antecedência a tudo, pode ser difícil ser mais flexível consigo entre outros.
Gosto do exemplo da autora Blenda de Oliveira em seu livro “Fazendo as pazes com a ansiedade”, na qual cita que a ansiedade aumentada é como um membro da nossa família nos chamando porque precisa de algo, ele chama uma vez e não ouvimos, ele então aumentará o tom da sua voz e nos chamará de novo, se não ouvirmos, a próxima vez ele vai gritar conosco. A ansiedade é assim, ela vai aumentando para chamar a nossa atenção de que algo não vai bem conosco, até o momento em que gritará, pois não estamos dando ouvidos a ela. O grito da ansiedade pode ser descrito como as crises de ansiedade. Você pode estar em um dia ‘normal’ em sua casa ou trabalho e começar a sentir os sinais da ansiedade: pensamento acelerado, geralmente catastrófico onde tudo vai dar errado, sensação de falta de ar ou sufocamento, suor ou calafrios, acompanhada ou não pela sensação de desmaio, confusão mental, medo, uma experiência intensa que pode durar de alguns segundos até minutos. Aqui é importante lembrar que, embora aja um padrão de sinais e sintomas de uma crise de ansiedade, cada pessoa terá a sua experiência individual, para cada um será de uma forma.
Tanto a ansiedade generalizada, aquela que sentimos todas as horas do dia ou praticamente sempre, quanto as crises de ansiedade são sofrimentos provocados pelo aumento desproporcional do sentimento de ansiedade em nosso organismo. Essa ansiedade não costuma ter uma causa ou motivo tão claro, ela pode aparecer diante de situações específicas da sua vida, mas geralmente, vai estar ligada a características mais profundas do funcionamento psicológico da pessoa.
