Psicoterapia

4 minutos Você já utilizou ou utiliza a comida para acalmar o seu estado emocional? Um dia cheio de trabalho, estresse, aquela expectativa ou frustração, culpa, vergonha por algo não ter ocorrido como o esperado, ansiedade, preocupações ou problemas não resolvidos, etc. Quantas vezes abrimos a geladeira simplesmente para pensar ou acalmar os ânimos? Ou, para preencher espaços vazios da nossa vida com a alimentação?  Geralmente, a nossa relação com a comida, a preocupação com o nosso peso e o nosso corpo esconde questões Continue lendo→

6 minutos Luca é a nova animação da Disney Pixar que mostra a história de amizade entre Luca e Alberto. A trama é ambientada na Riviera italiana, durante um verão da década de 1950. Os dois são monstros marinhos, que quando saem da água assumem forma de humanos. Juntos, eles conhecem a humana Giulia e se divertem em busca de liberdade, mas suas vidas correm perigo quando pescadores da cidade descobrem suas reais identidades. Luca é, em sua essência, um filme sobre amizade e sobre Continue lendo→

6 minutos Você sabe identificar o que é essencial para você? Em meio a tantos estímulos midiáticos, das redes sociais, vídeos divertidos, notícias e outros, de tantas possibilidades, pessoas, grupos, trabalhos, responsabilidades e cobranças. Como selecionarmos o que realmente é importante para nós? E como isso se relaciona com a procrastinação: a nossa arte de deixar tudo para depois, de adiar tarefas, atividades, compromissos, decisões. Costumamos ser bem criativos ao desenvolvermos estratégias para fugir daquilo que precisamos fazer. Mas, o que será que o Continue lendo→

2 minutos Sabe aquele sofrimento que assusta? Aquela vontade de chorar ou de se enfiar em um buraco quando algo dá errado? Quando isso acontece, o que você faz? Não é fácil ficar com as nossas dores, com as nossas angústias, tristezas e imperfeições sem sermos invadidos por aquela vontade de fugir delas, não é mesmo!  Uma pesquisa realizada pela Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, mostrou que reprimir os sentimentos ruins pode ser prejudicial à saúde psicológica. Por isso é importante compreender como Continue lendo→

3 minutos Rejeição, abandono, piadas preconceituosas nos encontros familiares que podem evoluir para agressões físicas, psicológicas e verbais, tudo isso dentro de um contexto familiar que deveria ser de acolhimento e segurança. Infelizmente, esta é a realidade vivenciada pela maioria das pessoas LGBTQIA+. Toda forma de violência dói, mas aquela praticada dentro de casa é avassaladora!  A homofobia na família é um dos principais fatores relacionados ao desenvolvimento de transtornos psicológicos e físicos, podendo levar ao suicídio da pessoa LGBTQIA+. Quem passa por isso Continue lendo→

4 minutos Você já se perguntou porque está cada dia mais difícil se relacionar, porque tanta violência, agressividade, comportamentos destrutivos, vícios (comida, bebida, jogos, compras, drogas, sexo), ciúme excessivo, individualismo, hiperatividade, intolerância, etc.?   Já se perguntou para onde estamos caminhando enquanto sociedade? Por muito tempo, enquanto humanidade, acreditávamos que a razão pudesse nos levar mais longe. Racionalizamos praticamente tudo, tudo que sentimos e vivemos. Entramos no modo automático, trabalhamos, produzimos, consumimos, seguimos o fluxo de “como a vida deve ser”, em meio ao capitalismo Continue lendo→

4 minutos Você já deve ter visto alguém postar nas redes sociais uma imagem com a frase: “Seja gentil e calmo com as pessoas, quase ninguém está bem!”. Esta frase se espalhou na internet ao mesmo tempo em que cada vez mais se noticia sobre o aumento dos problemas de saúde mental em meio a pandemia.  Precisamos falar sobre dois pontos importantes desta frase, que por mais que pareça apenas algo que viralizou, faz muito sentido.  O primeiro é o “ninguém está bem!”. Apesar Continue lendo→

5 minutos Uma pessoa quieta, reservada e atenciosa, assim são comumente descritos os introvertidos. Pessoas que não buscam chamar atenção e não são muito adeptas de compromissos sociais, principalmente antes da pandemia, quando isso era mais comum, inclusive, socializar pode ser algo que os esgota e os deixa sem energia. Na verdade energia é um dos pontos que são usados para descrever e diferenciar introvertidos de extrovertidos. Foi Carl Jung que os descreveu assim, como extremos de personalidade lá em 1920. Jung dizia que Continue lendo→

4 minutos Alguns dias atrás milhares de pessoas ao redor do mundo assistiram a apresentadora Oprah entrevistar o príncipe Harry e a duquesa Meghan, sobre suas experiências com a família real britânica. Logo depois, enquanto as pessoas entravam nas redes sociais para discutir se Meghan e Harry deveriam ou não ter falado tão abertamente e em quais partes da história eles acreditam, a pergunta que ficou no ar era se a gravidade da entrevista estava sendo perdida. Embora pareça apenas uma entrevista sensacionalista sobre Continue lendo→

10 minutos No último Dia Internacional da Mulher a nossa realidade era totalmente diferente. Naquele mundo de 8 de março de 2020 podíamos focar em falar sobre respeito, igualdade e avanços para as mulheres. Podíamos nos reunir em grupos e até mesmo o nosso significado de liberdade era outro. De repente, eu, você e diversas outras mulheres começamos a sentir falta de energia, cansaço, insônia, tristeza e jornadas de trabalho imensas. Preocupações com a nossa saúde, com a saúde de quem amamos e de Continue lendo→