3 minutos A psicoterapia é frequentemente associada à resolução de problemas complexos e traumas profundos, mas sua abrangência vai muito além, oferecendo um espaço valioso para o acolhimento, o fortalecimento emocional e o desenvolvimento pessoal. Este texto busca explorar a versatilidade da psicoterapia, demonstrando como ela pode ser benéfica mesmo para aqueles que não enfrentam transtornos mentais ou crises existenciais agudas. Acolhimento e escuta ativa Um dos principais benefícios da psicoterapia é a oportunidade de ser acolhido e ouvido sem julgamentos. Em um mundo Continue lendo→
2 minutos As memórias traumáticas desempenham um papel fundamental no processamento e na superação de experiências dolorosas. Embora inicialmente difíceis de enfrentar, essas lembranças podem se tornar ferramentas poderosas para compreender e reconstruir a própria narrativa, levando a um caminho de melhora emocional e psicológica. O processo das memórias traumáticas O trauma muitas vezes começa com a negação. Diante de um evento avassalador, é comum que a mente bloqueie ou minimize a experiência como forma de autoproteção. No entanto, com o tempo, essas memórias Continue lendo→
3 minutos Quando as pessoas buscam ajuda psicológica, muitas vezes não conseguem identificar, de imediato, a origem de seus sofrimentos. Dores emocionais, comportamentos disfuncionais e sentimentos angustiantes frequentemente são tratados como questões isoladas. No entanto, esses sinais podem estar profundamente ligados a traumas vividos no passado, mesmo que não sejam percebidos conscientemente como tal. A jornada de autodescoberta na psicoterapia Um dos aspectos mais fascinantes e transformadores da psicoterapia é a maneira como ela auxilia as pessoas a encontrarem respostas dentro de si mesmas. Continue lendo→
3 minutos Você já sentiu medo de entrar em contato com seus traumas, descobrir que carrega feridas do passado ou acessar lembranças dolorosas? Esse sentimento é comum, mas é possível enfrentá-lo de forma segura e eficaz. Neste conteúdo, vamos abordar como diminuir esse medo e iniciar um processo de ressignificação sem se re-traumatizar. 1. Escolha um(a) psicólogo(a) que compreenda sobre traumas O primeiro passo para lidar com traumas de forma segura é encontrar um profissional qualificado. Trabalhar traumas não é como outras abordagens terapêuticas: Continue lendo→
1 minuto Nestes dias, aprendi um conceito que nomeia o processo de oscilar de um sentimento a outro, ou de uma emoção a outra, e que tem feito muito sentido para mim: a nossa capacidade de pendular, ou pendulação. Segundo o autor Peter A. Levine (2012), no livro Uma Voz Sem Palavras, pendulação significa “nossa capacidade inata de restaurar sentimentos de alívio e de fluxo de vida”. A pendulação atenua a intensidade de sensações difíceis, como o medo e a dor, e nos lembra Continue lendo→
3 minutos Você já se perguntou como os traumas moldam nossas vidas e como podemos mudar a partir dessas experiências dolorosas? Talvez você já tenha sentido que, após uma adversidade, algo dentro de você mudou, trazendo uma nova perspectiva sobre a vida. Carl Rogers, o fundador da terapia centrada no cliente, oferece uma visão esperançosa sobre como podemos não apenas sobreviver aos traumas, mas também florescer a partir deles. Rogers, mesmo não utilizando o termo “crescimento pós-traumático”, descreveu um processo de “colapso e desorganização” Continue lendo→
2 minutos Você já se deparou com uma crise existencial? Está vivendo um momento em sua vida ao qual vem se questionando sobre praticamente tudo? Suas escolhas, sonhos, possíveis arrependimentos, relacionamentos, profissão, amizades, entre outros? Uma crise existencial é um estado emocional e psicológico em que uma pessoa enfrenta uma profunda incerteza, questionamento e conflito sobre o sentido, propósito e valor de sua própria vida. É uma experiência comum ao longo do desenvolvimento humano, geralmente surgindo em momentos de transição significativa, como mudanças de Continue lendo→
3 minutos Você já sentiu não ter tempo para si e para refletir sobre sua vida, seus relacionamentos, sobre o que deseja viver? Você já se perguntou se está vivendo em modo automático?Sente que está fazendo as coisas do dia a dia de forma tão mecânica, quase como se fosse um robô? Chega ao final do dia e nem percebe o que fez?Não vê as horas passarem, esquece o que fez na semana? Podemos estar em um “funcionamento automático” quando não percebemos ou temos dificuldades Continue lendo→
2 minutos Já se flagrou repensando a sua carreira profissional, com dúvidas sobre sua área de formação e atuação, questionando se é realmente o que desejava? Você tem se sentido realizado(a) na sua profissão? Muitas vezes, somos ensinados que a vida é um caminho reto, com começo, meio e fim. E nesse caminho, de direção única, crescemos, estudamos, escolhemos uma profissão, sonhamos com nosso futuro e a vida estará completa! No entanto, quem já percorreu pelo menos um tanto desse caminho, provavelmente já descobriu Continue lendo→
2 minutos Você já considerou a importância de estabelecer limites não apenas com os outros, mas consigo mesmo? Pode parecer estranho à primeira vista, mas a verdade é que os limites que definimos para nós mesmos são fundamentais para nossa saúde mental e bem-estar geral. É vital nos responsabilizarmos e nos tratarmos com o respeito que merecemos. Quando se trata de nos colocar limites, estamos falando de uma prática que exige tanto consistência quanto paciência. Esses limites têm menos a ver com imposições rígidas Continue lendo→
