Tânia Aosani Psicologia - Blog - Página 5 de 14

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A importância do afeto

2 minutos O ser humano possui diversas maneiras de comunicar afeto. Fazemos isso através do que falamos, através das nossas atitudes e também das nossas emoções. Somos afetados e somos capazes de afetar as pessoas em níveis físicos, mentais e emocionais. Porém, sabemos o quanto o afeto é facilmente demonstrado através do toque humano. Um abraço, um aperto de mão, um afago, um carinho… ações que ficaram bem escassas nos últimos anos pandêmicos. Gostamos tanto de demonstrar afeto através do toque, que inventamos o Continue lendo→

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Por que lidar com mudanças não é fácil?

2 minutos Toda transformação, seja qual for, por mais desejada que seja, envolve ganhos e também perdas. A mudança é uma parte inevitável da vida, mas saber disso não significa que lidar com a mudança seja fácil. Encontrar maneiras de aceitar e lidar pode tornar essas transições mais suaves e menos problemáticas. A mudança requer ajustes. Às vezes, podem ser pequenas coisas, como encontrar uma nova maneira de fazer algo ou adicionar um novo passo a algumas de suas rotinas diárias. Em outros casos, Continue lendo→

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Sinais de que você está reprimindo suas emoções

3 minutos Embora, em alguns casos, seja comum reprimir nossos sentimentos de forma consciente, é mais comum fazer isso sem nem perceber. Alguns sinais de que você não está expressando totalmente suas emoções incluem: Parece que as outras pessoas não entendem ou não se conectam com você.Você não está conseguindo o que quer quando passa tempo com outras pessoas.Você costuma experimentar sintomas somáticos, como dor de estômago ou problemas digestivos, dores de cabeça, coração acelerado e tensão.Você sente raiva e frustração crescentes com o Continue lendo→

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O encontro com a nossa verdade liberta

3 minutos O bem-estar emocional, também conhecido como saúde emocional, é a capacidade de uma pessoa de lidar com suas emoções e as variadas experiências que encontra na vida. As vivências emocionais que experimentamos ao longo da vida nem sempre são agradáveis. Muitas vezes, essas vivências nos machucam tanto, a ponto de evitarmos a todo custo qualquer tipo de experimentação das emoções novamente. Nem sempre é fácil olhar para dentro de nós, para o que sentimos, para as feridas que carregamos, para nossas vivências Continue lendo→

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Confiança: porque ela é fundamental na superação da vergonha?

2 minutos O sentimento de vergonha se alimenta, principalmente, da incerteza e da desconfiança que sentimos de nós. Desconfiar de si mesmo é o principal gatilho da vergonha. Já sabemos que a vida é imperfeita. Tudo pode estar bem, as coisas andam bem, até o momento em que surge uma situação que nos coloca contra a parede. Quando isso acontece temos duas hipóteses: podemos encarar a situação, aprender com ela, buscar melhorar, mas não vamos desconfiar do que já temos e do que já Continue lendo→

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A vergonha que sentimos do outro e do que ele vai pensar de nós

1 minuto Já sentiu vergonha do que os outros vão pensar de você? De ser ridicularizado(a), diminuído(a) pelos outros? Em várias situações da nossa vida, ficamos com medo do julgamento do outro, não é mesmo? Mas, pensando bem, se você parar agora e pensar em você, poderá perceber que esse mesmo juízo (que tem medo do que o outro te diga) já existe dentro de ti. Você já se julga assim, antes de qualquer outro te julgar, não é mesmo? Isso faz sentido para Continue lendo→

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Qual é a sua “boa imagem”?

2 minutos Sabia que o sentimento de vergonha só existe de forma prejudicial, que causa sofrimento psíquico, quando temos uma imagem de nós que, na prática, não conseguimos corresponder ou não corresponde ao que sentimos que somos? A “boa imagem” tem a ver com o que você mais valoriza em você. O que é realmente é importante para você? É a sua competência profissional? Honestidade, humildade? É a sua inteligência? É a sua beleza corporal ou imagem corporal? É crescer profissionalmente? É ser uma Continue lendo→

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O que você precisa saber sobre o Transtorno Bipolar

7 minutos É comum ouvirmos na mídia casos de pessoas famosas com transtorno bipolar. Selena Gomez, Mariah Carey, Rita Lee, Vincent Van Gogh, são alguns exemplos. O transtorno afetivo bipolar (TAB), é uma questão de saúde mental grave que merece nossa atenção. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o transtorno afetivo bipolar atinge atualmente cerca de 140 milhões de pessoas no mundo e é considerado uma das principais causas de incapacidade e de suicídios. Gosto de pensar em exemplos simples que podem Continue lendo→

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Gatilhos da vergonha na mudança de hábitos

2 minutos Mudar hábitos, ou adquirir novos hábitos, podem parecer ações simples e rápidas, porém sabemos que não é bem assim. Mudar um hábito ou criar um novo hábito é algo que leva tempo; e para isso não importa que tipo de hábito estamos tentando incorporar em nossas vidas: alimentares, qualidade de sono, atividade física, ler mais… todos eles são difíceis, e quando tentamos fazer tudo ao mesmo tempo pode ser pior ainda. Nosso cérebro está acostumado com a rotina. Quando tentamos mudar um Continue lendo→

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Vergonha e a Positividade tóxica

4 minutos Você já prestou atenção ao que sente ao olhar ou acompanhar por um tempo alguns perfis nas redes sociais, com pessoas desfilando vidas que parecem perfeitas, bem-sucedidas, esbanjando saúde, relacionamentos que dão certo, roupas, rostos e sorrisos impecáveis, cheios de positividade e que sempre tem uma receita para ser feliz? Já está exausto(a) de ouvir ou ler frases do tipo: “amanhã é um novo dia” ou “pense apenas em boas vibrações” e por aí vai? Segundo especialistas em saúde, a positividade tóxica Continue lendo→