2 minutos Nossos relacionamentos desempenham um papel importante na nossa vida, de forma ampla, com o passar dos anos, mas também diariamente, no nosso bem-estar. Pessoas com problemas para se relacionar estão com frequência envolvidas em torno de relacionamentos tóxicos sem perceber totalmente. Muitos de nós mantemos padrões em como nos envolvemos, os tipos de pessoas que buscamos e de que maneira investimos nos outros (ou não). Existem pessoas que adotam padrões de sempre agradar o outro, ou de sempre tentar destruir a felicidade Continue lendo→

4 minutos Sabe aquele sentimento de desespero e aquela sensação do seu coração batendo mais rápido em resposta a uma situação estressante? Ou talvez, em vez disso, as palmas das mãos começam a ficar suadas quando você é confrontado com uma tarefa ou evento angustiante? Isso é ansiedade – a resposta natural do nosso corpo ao estresse. Conceitualmente, segundo DSM-V (2014), a ansiedade é uma resposta emocional de apreensão ou medo provocada pela antecipação de uma situação percebida pela pessoa como desagradável ou perigosa. Continue lendo→

2 minutos “Pense pelo lado positivo!” “Você precisa ser mais positiva!” “Seja mais positivo perante a vida!” Quantas vezes você já ouviu ou já falou estas frases para alguém que está passando por algum tipo de confusão ou sofrimento emocional? Vivemos em uma cultura impregnada de positividade. Basta passar alguns minutos nas redes sociais que você vai ver diversos perfis destinados a publicar frases de efeito e motivacionais, com a intenção de te fazer “ir para cima”, “chegar lá”, “mudar o foco”. E vai Continue lendo→

3 minutos A palavra “limite” pode nos enganar e passar a ideia de algo que é mantido separado. Mas os limites são, na verdade, pontos de conexão, pois fornecem regras saudáveis ​​para navegar em relacionamentos íntimos ou profissionais. Ter limites permite que você se torne uma prioridade, seja no autocuidado, nas aspirações de carreira ou nos relacionamentos. E ao contrário do que muita gente pensa, limites em relacionamentos aproximam mais do que separam, além de ser fundamental para que todos se sintam seguros.  É Continue lendo→

3 minutos A maioria das pessoas conseguem responder facilmente o que lhe causam estresse na vida. E os exemplos que mais vem à mente quando alguém é perguntado sobre isso são: trabalho, falta de tempo, problemas de saúde ou financeiros, problemas cotidianos como trânsito, política, convivência social, problemas familiares, entre outros. No entanto, existem outras causas comuns – causas que são menos pensadas como razões para entrar na categoria de causador de estresse, e um exemplo disso é a rejeição social. A rejeição social Continue lendo→