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Vamos falar sobre os gatilhos da vergonha? Já falamos aqui, sobre os gatilhos em saúde mental. Hoje, quero falar com você sobre os gatilhos relacionados à vergonha.
Já sabemos que emoções consideradas desagradáveis ou negativas não são na verdade nossas inimigas (por mais que pareçam). As emoções negativas estão, geralmente, trabalhando a nosso favor. Por isso, será difícil nos livrarmos dos nossos gatilhos por completo, porém, podemos aprender a conviver e lidar com eles.
O primeiro passo, que sempre falamos muito, é reconhecê-los. Mais do que isso, precisamos reconhecer e compreender os gatilhos da vergonha.
Que situações, pessoas, lugares, lembranças nos levam a ter a sensação de menos valia, culpa, solidão, de querermos nos esconder em um buraco e nunca mais sair de lá?
O que nos deixa confusos, amedrontados, constrangidos, com medo dos julgamentos, sobretudo daqueles que fizemos sobre nós mesmos (as)?
Geralmente, estamos em busca do ideal que tentamos corresponder conforme nossa condição. Para alguns é ser uma boa mãe, outros um bom pai, uma boa profissional, esposa, namorado, professor. Vamos além, queremos ser bons, honestos, saudáveis, fortes, determinados, inteligentes, e a palavra da vez, equilibrados.
Tudo isso é ótimo, mas pode nos deixar simplesmente exaustos!
Você sabia, por exemplo, que existem pessoas que mesmo doentes, não faltam ao trabalho, por medo de parecerem fracas? Ficam com medo e vergonha de ir a um médico, solicitar um atestado e aproveitar um direito, que é seu, de ter alguns dias para recuperar sua saúde.
Isso tudo, porque alguns ambientes de trabalho reproduzem essa ideia de que precisamos ser produtivos ao máximo e demonstra qualquer tipo de fraqueza, seja emocional ou física, pode atrapalhar nossa evolução na carreira.
O que acontece então? Ficamos com vergonha de estarmos doentes, sobrecarregados ou até mesmo cansados, porque isso nos faz parecer fracos.
A doença pode ser um gatilho para a vergonha, porque você pode ter aprendido a fazer essa relação ou associação emocional de doença com fraqueza/força. Quando ficamos doentes, força ou fraqueza não tem relação com isso. Somos todos vulneráveis, podemos adoecer a qualquer momento, mas acontece que vergonha nos afasta dessa consciência e nos leva a sentir todos aqueles sentimentos horríveis que temos quando nos sentimos inadequados(os).
