Depressão: a importância de apoiar sem julgar

Tempo de leitura: 3 minutos

A depressão é uma doença mental tratável, caracterizada por longos períodos de humor baixo ou deprimido, que podem ocorrer em qualquer estágio da vida. Porém, a depressão também pode estar por trás de um rosto alegre, de um sorriso, de alguém que vive contando piadas ou até mesmo de alguém que se diz feliz. Pessoas com famílias presentes, com relacionamentos satisfatórios, com empregos estáveis, sem problemas financeiros e sem qualquer outra doença física também podem estar com depressão. 

Jovens, adolescentes, pré-adolescentes, crianças, adultos, idosos. Solteiros, casados, viúvos, pessoas que acabaram de se separar ou que casaram há uma semana. Com ou sem filhos, grávidas ou que nunca foram mães, universitários, professores, humoristas e psicólogos. Todo mundo pode ter depressão em algum momento na vida, nenhuma característica ou condição exclui uma pessoa de passar por esse problema. 

É exatamente por isso que pessoas depressivas precisam lidar todos os dias com julgamentos, e é por esse motivo também que elas possuem dificuldades em contar para alguém que estão com depressão, em procurar ajuda, em contar sobre o tratamento ou até mesmo em identificar os sintomas. A maioria costuma relatar no consultório que nunca sabe que reação a outra pessoa vai ter ao falar sobre a sua depressão.

Essa é a importância de nos mantermos alertas e prontos para ajudar nossas pessoas mais próximas e queridas. É perfeitamente aceitável que muitas vezes, quando vemos alguém que amamos sem “motivo aparente” para ter depressão, isso nos machuque e cause revolta para com aquela pessoa e a sua doença. 

Não se julgue por sentir isso, mas também não julgue o seu ente querido. Apoiar significa estar presente, ou até mesmo ausente, quando isso for solicitado. Apoiar é ser solícito, sem tentar impor nenhum tipo de condição ou cobrança para com aquela pessoa. Não force ninguém a sair, a tomar banho, a dormir menos, a comer, a sorrir ou a falar dos seus problemas se essa pessoa não quiser. Não liste motivos para ela ser feliz, não indique tratamento sobre o que deve ou não fazer, não encaminhe frases motivacionais ou vídeos que de alguma forma possam machucar aquela pessoa ou fazê-la sentir-se pior por sentir o que sente. 

Esteja presente, seja suporte, se importe de verdade com o que uma pessoa em depressão sente e diz. Ouça mais do que fale, e ofereça seu tempo e atenção caso a pessoa queira conversar, precise de ajuda para procurar a psicoterapia, queira sair ou ficar em casa, ou simplesmente só precisa de sua companhia. E se algumas horas depois ou no dia seguinte você encontrar a pessoa chorando ou deprimida, não cobre, não diga que o que fez não adiantou, e não faça a pessoa achar que te usou de alguma forma. 

Não é uma tarefa fácil, por isso é muito importante que familiares e amigos próximos de pessoas com depressão também procurem a psicoterapia, para entenderem como podem ajudar, e se manterem com a saúde mental equilibrada. Por fim, nunca deixe de oferecer ajuda e apoiar alguém com depressão.