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Imagine seus sentimentos como camisas coloridas. Agora imagine o guarda-roupa em que estas camisas estão guardadas. Elas estão em perfeita harmonia, organizada por cores, de quentes a frias ou em qualquer outro padrão? Ou elas estão bagunçadas, misturadas e muitas delas nem precisavam mais estar ali, porque você não as usa mais?
Raramente nossos sentimentos ficam pendurados em cabides elegantes e perfeitamente espaçados. Em vez disso – exatamente como em nossos armários – muitas vezes temos uma mistura de emoções novas e desatualizadas.
A boa notícia é que você pode organizar estes sentimentos e se desfazer daqueles que não fazem mais sentido, abrindo espaço para os novos. Conhecer nossas emoções é uma das melhores formas para acabar com ansiedade, estresse ou frustrações.
Se não fizermos um balanço das nossas emoções ou o motivo de as estarmos sentindo, elas provavelmente continuarão presentes em nossas mentes – mesmo quando não forem necessárias. Isso pode ter consequências negativas para nosso sucesso, saúde e relacionamentos.
Você já ultrapassou um sinal vermelho quando estava com raiva, ou bateu a porta depois de uma discussão? Estudos mostram que nossas emoções podem afetar nossa lógica e nossa capacidade de realizar tarefas. Quando estamos ansiosos ou estressados, também estamos mais propensos a recorrermos a pontos de fuga com álcool, drogas, jogos, compras ou junk food. Tudo isso pode nos fazer sentir piores quando os efeitos de entorpecimento acabam.
Além disso, quanto mais emocionalmente inteligentes somos, melhores serão nossos relacionamentos – sejam amorosos, de amizades, de trabalho e familiares -. E sabemos o quanto esse círculo íntimo de conexão com as pessoas é importante para o nosso bem-estar.
Organizar o que sentimos envolve uma disponibilidade interna de conhecer a si mesmo, e isso nem sempre é fácil. Às vezes preferimos seguir do jeito que estamos, seguros com a bagunça já conhecida, do que lidar com a possibilidade de incerteza e insegurança que gera ao olhar para tudo aquilo que precisamos organizar ou que não cabe mais nas nossas vidas.
E sabe por que fazemos isso? Porque reconhecer o que sentimos, o que nos serve ou não, nos impulsiona a termos consciência de que precisamos tomar decisões. A termos consciência de que vida não é estática, ela nos coloca em movimento o tempo todo! O bom disso tudo é a possibilidade de transformação que as escolhas nos proporcionam, de crescimento e desenvolvimento humano.
A cada passo que damos no processo de autoconhecimento podemos descobrir uma infinidade de possibilidades de evoluirmos como pessoa e de nos conectarmos com pessoas diferentes que poderão estar passando por processos parecidos. Afinal, somos humanos e compartilhamos das incertezas da vida!
Ignorar que o “armário” está desarrumado é a premissa básica de negação dos nossos sentimentos e de como eles influenciam nas nossas ações. Quanto mais disponibilidade temos para olhar as nossas experiências e ampliar nossa compreensão sobre o que sentimos, maior serão as chances de tomarmos decisões assertivas para evoluir enquanto pessoas.
Fazer psicoterapia pode ser o caminho desta autodescoberta e pode realmente ajudar você a tomar decisões e a crescer como pessoa. Que tal encarar esse processo?
