Tempo de leitura: 9 minutos<\/small><\/p> \n
O distanciamento que a tecnologia nos imp\u00f4s tamb\u00e9m nos permite uma aproxima\u00e7\u00e3o. Exatamente como em todas as situa\u00e7\u00f5es da nossa vida, toda nova forma de adapta\u00e7\u00e3o humana traz consigo benef\u00edcios e problemas, n\u00e3o seria diferente com a tecnologia.
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\tCostumo fazer a programa\u00e7\u00e3o do que vou publicar no blog e nas redes sociais com anteced\u00eancia. Desde o come\u00e7o do ano j\u00e1 havia programado que essa semana falaria sobre as vantagens do atendimento psicol\u00f3gico online ou \u00e0 dist\u00e2ncia, como preferir.
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\tCoincidentemente, escrevo esse texto em meio a um dos momentos mais conturbados para a sa\u00fade da popula\u00e7\u00e3o do mundo todo. Estamos em meio a pandemia do Coronav\u00edrus, a COVID-19. E junto a isso, temos tamb\u00e9m a infodemia, que \u00e9 a enxurrada de informa\u00e7\u00f5es e alertas sobre precau\u00e7\u00f5es e do que devemos ou n\u00e3o fazer. H\u00e1 hoje, um consenso que o distanciamento social seria a medida mais eficaz para conter o avan\u00e7o do v\u00edrus.
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\tCaso isso se confirme e n\u00f3s tenhamos que desenvolver, pelo menos por um per\u00edodo, um novo estilo de vida, mais reclusos, teremos que nos adaptar novamente. \u00c9 nesse sentido que a factualidade aliada com a imprevisibilidade, faz o texto de hoje ser um dos mais importantes que j\u00e1 escrevi aqui. Falar sobre psicoterapia online \u00e9 falar sobre de que forma podemos e vamos continuar cuidando de nossa sa\u00fade mental em meio a qualquer tipo de influ\u00eancia externa. Fique comigo e leia at\u00e9 o final.
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Uma distin\u00e7\u00e3o clara \u00e9 frequentemente feita entre ‘mente’ e ‘corpo’. Mas, ao considerar sa\u00fade mental e sa\u00fade f\u00edsica, os dois n\u00e3o devem ser considerados separados.
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A falta de sa\u00fade f\u00edsica pode levar a um risco maior de desenvolvimento de problemas de sa\u00fade mental. Da mesma forma, problemas de sa\u00fade mental podem afetar negativamente a sa\u00fade f\u00edsica, aumentando o risco de algumas condi\u00e7\u00f5es.
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\t\u00c9 como se corpo e mente n\u00e3o funcionassem bem de forma independente. Mais do que isso, \u00e9 preciso entender que hoje em dia consideramos o ser humano como todo, integrado e biopsicossocial. Se n\u00e3o h\u00e1 diferencia\u00e7\u00e3o em beneficios e prejuizos, sa\u00fade mental e f\u00edsica podem ser consideradas como uma s\u00f3 condi\u00e7\u00e3o; isso significa dizer que ou estamos saud\u00e1veis ou n\u00e3o estamos.
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\tO que quero demonstrar com isso? Que em situa\u00e7\u00f5es como as que estamos vivendo, n\u00e3o basta voc\u00ea apenas se prevenir contra um v\u00edrus, isolando-se e mantendo a higiene correta. Se de alguma forma todas essas informa\u00e7\u00f5es, o distanciamento social ou o fato de n\u00e3o poder faz\u00ea-lo afetar o seu emocional, a sua sa\u00fade ser\u00e1 prejudicada. Em momentos assim, s\u00e3o diversas as consequ\u00eancias para o nosso emocional, mas em geral as pessoas sentem medo. Medo pelas incertezas, medo do que pode acontecer, medo por n\u00e3o saber como lidar com as situa\u00e7\u00f5es, e claro algo que sempre causa medo que \u00e9 a doen\u00e7a. O medo \u00e9 propulsor da ansiedade. Por isso \u00e9 muito importante falar sobre ansiedade.
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\tSe enxergamos a sa\u00fade como um todo, e nosso emocional \u00e9 fator decisivo para nosso f\u00edsico, \u00e9 aceit\u00e1vel dizer que nossos sentimentos podem de alguma forma aumentar ou diminuir nossa imunidade. O estresse e a vida agitada s\u00e3o muitas vezes citados como causadores da baixa imunidade. E n\u00e3o h\u00e1 fantasia ou abstra\u00e7\u00e3o nisso, uma vez que voc\u00ea possui um estilo de vida corrido, est\u00e1 sempre se preocupando com o trabalho, tem hor\u00e1rios pouco flex\u00edveis, vive de um lado para o outro cumprindo obriga\u00e7\u00f5es, e tem pouco tempo para o descanso e o lazer, voc\u00ea acaba deixando de lado tamb\u00e9m cuidados com a sua sa\u00fade diminuindo assim sua imunidade, ficando mais suscet\u00edvel a doen\u00e7as. <\/p>\n\n\n\n
\tA ansiedade nos deixa o tempo todo em alerta. \u00c9 como se algo pudesse acontecer a qualquer momento e nos pegar desprevenidos. Esse tipo de emo\u00e7\u00e3o em altas doses, acaba nos privando de relaxamento, de aprendizado, de conv\u00edvio, de est\u00edmulos positivos, o fato de estarmos sempre nos ocupando com algo que \u2018pode acontecer\u2019 nos deixa estressados. E como j\u00e1 disse, estresse pode ser sin\u00f4nimo de baixa imunidade. E imunidade \u00e9 tudo que precisamos hoje e sempre.
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De alguma forma estamos aprendendo a combater a ansiedade. As pessoas est\u00e3o cada vez mais conscientes da necessidade de procurar ajuda psicol\u00f3gica e dos benef\u00edcios da psicoterapia (quer saber mais informa\u00e7\u00f5es sobre os benef\u00edcios da psicoterapia, clique aqui<\/a>). Por\u00e9m, como continuar essa busca se precisarmos ficar dentro de casa, se precisarmos nos isolar ou nos distanciar socialmente? De que forma podemos manter nossa sa\u00fade mental em um n\u00edvel seguro? \u00c9 nesse momento que o atendimento psicol\u00f3gico \u00e0 dist\u00e2ncia entra como uma ferramenta que passa do n\u00edvel de facilitador e inovador, para o n\u00edvel de essencial.\u00a0 \tAntes de seguirmos \u00e9 preciso explicar que a psicoterapia on-line j\u00e1 \u00e9 regulamentada no pa\u00eds e que desde 2018 n\u00e3o h\u00e1 mais limites de sess\u00f5es que possam ser feitas on-line. Al\u00e9m disso, segundo o Conselho Federal de Psicologia, a psic\u00f3loga ou psic\u00f3logo poder\u00e1 oferecer consultas ou atendimentos psicol\u00f3gicos de diferentes tipos por meio das tecnologias da informa\u00e7\u00e3o e comunica\u00e7\u00e3o. Cada tecnologia utilizada dever\u00e1 guardar coer\u00eancia e fundamenta\u00e7\u00e3o na ci\u00eancia, na legisla\u00e7\u00e3o e nos par\u00e2metros \u00e9ticos da profiss\u00e3o. O atendimento, portanto, n\u00e3o poder\u00e1 ocorrer de qualquer maneira, cabendo ao profissional fundamentar, inclusive nos registros da presta\u00e7\u00e3o do servi\u00e7o, se a tecnologia utilizada \u00e9 tecnicamente adequada, metodologicamente pertinente e eticamente respaldada. Para prestar servi\u00e7os psicol\u00f3gicos on-line \u00e9 obrigat\u00f3rio o cadastro no e-Psi. O e-Psi lista as(os) profissionais que est\u00e3o autorizadas(os) pelo Sistema Conselhos de Psicologia a prestarem servi\u00e7os psicol\u00f3gicos on-line. Se a(o) profissional n\u00e3o estiver listada(o), ela(e) n\u00e3o est\u00e1 autorizada(o) a prestar esse servi\u00e7o. E voc\u00ea pode consultar nesse site: https:\/\/e-psi.cfp.org.br\/<\/a> Outro ponto muito importante, \u00e9 que o atendimento online n\u00e3o \u00e9 indicado para casos de pessoas ou grupos em urg\u00eancia e emerg\u00eancia. Nesses casos o atendimento presencial ainda \u00e9 o mais indicado. \tFora isso, o atendimento online pode trazer diversos benef\u00edcios. Se de alguma forma, seja pelos impactos da pandemia de COVID-19, ou seja, por facilitar sua rotina a psicoterapia \u00e0 dist\u00e2ncia puder fazer com que voc\u00ea siga cuidando da sua sa\u00fade mental n\u00e3o hesite em usar essa alternativa. \tE como toda inova\u00e7\u00e3o, falar de psicoterapia \u00e0 dist\u00e2ncia pode ser estranho e levantar questionamentos sobre sua efic\u00e1cia. \u00c9 fato que estamos habituados a pensar em uma consulta psicol\u00f3gica de forma tradicional, com voc\u00ea e o psicol\u00f3go(a) sentados em um ambiente confort\u00e1vel e acolhedor. De fato essa \u00e9 a imagem que temos toda vez que falamos ou pensamos em um atendimento psicol\u00f3gico. \tO que n\u00e3o podemos permitir \u00e9 que esse modelo seja premissa para evitar ou parar seu tratamento quando estar fisicamente pr\u00f3ximo n\u00e3o for poss\u00edvel. A consulta online \u00e9 uma solu\u00e7\u00e3o eficaz, possibilita que psic\u00f3logo e cliente estejam confortavelmente sentados nos seus espa\u00e7os, fisicamente distantes, mas unidos por uma ferramenta que lhes permite partilhar emo\u00e7\u00f5es, pensamentos, estrat\u00e9gias e solu\u00e7\u00f5es, tal e qual como numa consulta presencial. Na Abordagem Centrada na Pessoa, pode-se dizer que a experi\u00eancia no atendimento online ocorre de forma semelhante \u00e0 pr\u00e1tica presencial. As mesmas condi\u00e7\u00f5es facilitadoras presentes durante o atendimento presencial estar\u00e3o garantidas no encontro virtual, sendo preservadas as condi\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas e facilitadoras do processo terap\u00eautico. Uma investiga\u00e7\u00e3o recente (Wagner, Horn & Maercker, 2013) da Universidade de Zurique concluiu que a psicoterapia \u00e0 dist\u00e2ncia \u00e9 t\u00e3o eficaz quanto a presencial em casos de depress\u00e3o moderada, 62 pessoas participaram deste estudo, divididos em 2 grupos: o que teria terapia \u00e0 dist\u00e2ncia e o que teria terapia presencial. No final dos tratamentos, os n\u00edveis depressivos de ambos os grupos diminu\u00edram significativamente e o grau de satisfa\u00e7\u00e3o com o acompanhamento era igualmente elevado. Al\u00e9m desta, outras pesquisas como de Pieta e Gomes (2014), Prado e Meyer (2016) e Zordi (2019) entre outras, tamb\u00e9m apontam que a psicoterapia online tem se apresentado efetiva, al\u00e9m de facilitar o acesso ao servi\u00e7o, conveni\u00eancia e maior flexibilidade de tempo dispon\u00edvel para uma sess\u00e3o. Em pa\u00edses como o Reino Unido, os EUA e a Austr\u00e1lia existem j\u00e1 programas de interven\u00e7\u00e3o online comprovadamente eficazes em problem\u00e1ticas como a depress\u00e3o, fobia social e perturba\u00e7\u00e3o de p\u00e2nico. \tTudo isso demosntra que al\u00e9m de poss\u00edvel, a psicoterapia \u00e0 dist\u00e2ncia \u00e9 perfeitamente execut\u00e1vel e funciona. Atualmente ela pode ser uma ferramenta important\u00edssima como forma de ajudar a nos manter mais saud\u00e1veis perante essa problem\u00e1tica de pandemia. Mas mesmo em momentos tranquilos, o atendimento online pode ser uma solu\u00e7\u00e3o dispon\u00edvel para tantas pessoas que, por diferentes motivos (dist\u00e2ncia f\u00edsica ou mudan\u00e7a de cidade, viagens, trabalho) n\u00e3o podem fazer uma consulta presencial. O atendimento online tamb\u00e9m visa melhorar a efici\u00eancia e acessibilidade \u00e0 psicoterapia com o objetivo de ampliar os cuidados psicol\u00f3gico para diferentes \u00e1reas geogr\u00e1ficas. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Refer\u00eancias
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<\/h6>\n\n\n\nPRADO, O. Z., Meyer, S. B. Avalia\u00e7\u00e3o da rela\u00e7\u00e3o terap\u00eautica na terapia ass\u00edncrona via internet. Psicologia em Estudo<\/strong>, Maring\u00e1, 2016, n. 11, v.2, p. 247- 257. Dispon\u00edvel em: http:\/\/www.scielo.br\/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1413- 73722006000200003&lng=en&nrm=iso&tlng=pt<\/a><\/h6>\n\n\n\n
ZORDI, M. Psychological and psychotherapeutic entrepreneurship: Psychotherapy demands and internet. Revista di Psicologia Cl\u00ednica<\/strong>, vol. VII, n\u00b0 1, 2019. Dispon\u00edvel em http:\/\/www.rivistadipsicologiaclinica.it\/ojs\/index.php\/quaderni\/article\/view\/750\/765).
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