Tempo de leitura: 10 minutos<\/small><\/p> \n
\tDesde que o mundo \u00e9 mundo as pessoas ajudam umas \u00e0s outras. Em um dia somos compelidos a ajudar diversas pessoas com pequenos atos do cotidiano, seja segurando a porta do elevador ou auxiliando algu\u00e9m a trocar um pneu, dando a vez no tr\u00e2nsito, etc. Ajudamo-nos h\u00e1 muitos anos, e desta forma fomos criando uma rede que nos permitiu evoluir at\u00e9 o que somos hoje.
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\tA coopera\u00e7\u00e3o entre humanos ajudou a criar o que chamamos de conv\u00edvio social. O tipo de aux\u00edlio que podemos oferecer e receber tamb\u00e9m evoluiu. Com mais percep\u00e7\u00e3o sobre o mundo e sobre si mesmo, passamos a nos questionar sobre exist\u00eancia, vida, futuro, passado e presente, e sobre nossos atos, nossas escolhas e o impacto que isso causa nos outros e que os outros causam em nosso caminho. Chegava a hora de nos ajudarmos emocionalmente.
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\tPor muito tempo a ajuda emocional ficou restrita aos s\u00e1bios, aos fil\u00f3sofos, aos l\u00edderes religiosos. Falar sobre sentimentos de alguma forma era restrito a quem tinha tempo e vontade para lidar com isto. Grandes l\u00edderes da hist\u00f3ria acabaram tomando decis\u00f5es erradas, com grande impacto para o povo e nos lugares que comandavam, porque realmente n\u00e3o se entendiam. <\/p>\n\n\n\n
\tFelizmente o tempo passou, e nos preocuparmos com nossas emo\u00e7\u00f5es passou a ser algo n\u00e3o s\u00f3 absolutamente aceit\u00e1vel, como incentivado a todo momento. A diferen\u00e7a \u00e9 que com o surgimento da psicologia como ci\u00eancia que estuda a subjetividade, o comportamento e os estados mentais das pessoas, hoje quem oferece ajuda emocional estudou para isso, se preparou e se transformou em um profissional, com responsabilidades e deveres.
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Segundo a resolu\u00e7\u00e3o do Conselho Federal de Psicologia n\u00ba 10 de 20 de dezembro de 2000, no seu artigo 1\u00ba: \u201cA psicoterapia \u00e9 pr\u00e1tica do psic\u00f3logo, por se constituir, t\u00e9cnica e conceitualmente, um processo cient\u00edfico de compreens\u00e3o, an\u00e1lise e interven\u00e7\u00e3o que se realiza atrav\u00e9s da aplica\u00e7\u00e3o sistematizada e controlada de m\u00e9todos e t\u00e9cnicas psicol\u00f3gicas reconhecidos pela ci\u00eancia, pela pr\u00e1tica e pela \u00e9tica profissional, promovendo a sa\u00fade mental e propiciando condi\u00e7\u00f5es para o enfrentamento de conflitos e\/ou transtornos ps\u00edquicos de indiv\u00edduos ou grupos\u201d.
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A psicoterapia – tamb\u00e9m conhecida como terapia da fala – j\u00e1 ajudou milh\u00f5es de pessoas pelo mundo. A terapia da conversa pode ajudar as pessoas a superar a dor do passado e desenvolver estrat\u00e9gias de enfrentamento para o futuro. Tamb\u00e9m pode ajudar uma pessoa a definir seus objetivos, esclarecendo quem s\u00e3o e o que querem da vida. \u00c9 sobre os benef\u00edcios da psicoterapia e de que forma ela consegue ajudar as pessoas que vou falar neste texto. Acompanhe! <\/p>\n\n\n\n
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Antes de come\u00e7armos a explorar os benef\u00edcios, eu preciso que voc\u00ea entenda o que \u00e9 a psicoterapia. Tamb\u00e9m chamada de terapia individual, que tamb\u00e9m pode ser de grupo, al\u00e9m de casal e familiar, trata-se de um processo conjunto entre um psicoterapeuta e uma pessoa em terapia. Objetivos comuns da terapia podem inspirar mudan\u00e7as ou melhorar a qualidade de vida. As pessoas podem procurar a psicoterapia para obter ajuda com problemas dif\u00edceis que n\u00e3o conseguem enfrentar sozinhas. A psicoterapia individual tamb\u00e9m \u00e9 chamada de terapia, psicoterapia, terapia de conversa\u00e7\u00e3o e aconselhamento.
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No processo de psicoterapia a pessoa poder\u00e1 encontrar a capacidade de realizar a si mesma. De encontrar a si mesmo. Todo ser humano tem uma tend\u00eancia natural de atualizar-se e desenvolver todas as suas potencialidades, e a psicoterapia auxiliar\u00e1 a pessoa nesse processo, sendo uma forma de resgatar o contato consigo mesma e a sua autonomia como pessoa. \u00c9 um espa\u00e7o onde a livre express\u00e3o dos sentimentos facilitar\u00e1 o processo de compreens\u00e3o de si, uma mudan\u00e7a na maneira da pessoa se experienciar a si mesma e ao mundo.
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A psicoterapia pode ajudar as pessoas a superarem obst\u00e1culos ao seu bem-estar. Pode aumentar sentimentos positivos, como compaix\u00e3o e autoestima. As pessoas em psicoterapia podem aprender habilidades para lidar com situa\u00e7\u00f5es dif\u00edceis, tomar decis\u00f5es saud\u00e1veis \u200b\u200be alcan\u00e7ar metas, podem tamb\u00e9m se tornar mais conscientes e promover o pr\u00f3prio crescimento.\u00a0
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O caminho natural para esse texto seria explicar a voc\u00ea agora quando procurar a psicoterapia, listando uma s\u00e9rie de condi\u00e7\u00f5es ou problemas que voc\u00ea pode estar passando em que \u00e9 indicado procurar ajuda.
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Por\u00e9m com minha forma\u00e7\u00e3o cl\u00ednica na Abordagem Centrada na Pessoa (ACP) n\u00e3o posso deixar de explicar como ela funciona e de que forma eu acredito que esse processo psicoterap\u00eautico pode realmente trazer muitos benef\u00edcios para todos n\u00f3s.
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Partimos do princ\u00edpio que toda pessoa \u00e9 capaz de gerenciar a si mesma, pensar, sentir e buscar o melhor para si, dadas as condi\u00e7\u00f5es necess\u00e1rias para este desenvolvimento. Qualquer pessoa que estiver passando por algum tipo de sofrimento emocional, sentindo ang\u00fastia ou ansiedade, precisa de um ambiente favor\u00e1vel e facilitador que vai auxili\u00e1-la a entrar em contato consigo mesma e a encontrar as respostas ou as pr\u00f3ximas perguntas relacionadas \u00e0s suas necessidades emocionais.
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Para Carl R. Rogers, autor desta abordagem, toda pessoa \u201cpossui dentro de si vastos recursos para a autocompreens\u00e3o, para modifica\u00e7\u00e3o de seus autoconceitos, de suas atitudes e de seu comportamento aut\u00f4nomo (1983, p.38). Faz parte de quem somos a tend\u00eancia de nos atualizarmos, buscarmos nos desenvolvermos e crescermos como pessoas. Para Rogers esta atualiza\u00e7\u00e3o acontece quando s\u00e3o proporcionadas condi\u00e7\u00f5es facilitadoras desse crescimento, que amplie a compreens\u00e3o que a pessoa tem de si mesma na vida e consiga alcan\u00e7ar uma harmonia interna e, em consequ\u00eancia, maior harmonia com o seu meio.
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Considerar a exist\u00eancia de uma tend\u00eancia \u00e9 considerar que pessoas s\u00e3o processos. Segundo Rogers (2009, p. 70) a psicoterapia \u00e9 um processo de \u201cfacilita\u00e7\u00e3o da tend\u00eancia do organismo para um desenvolvimento psicol\u00f3gico ou para sua maturidade\u201d. Nesta perspectiva, a psicoterapia possibilita um espa\u00e7o de imers\u00e3o no que h\u00e1 de mais intr\u00ednseco, pessoal e profundo no ser humano, a subjetividade humana. Fala da pessoa em movimento na constru\u00e7\u00e3o de si mesma e do mundo. Do humano em constante transforma\u00e7\u00e3o, descoberta, que modifica e \u00e9 modificado no ato de viver.
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A Abordagem Centrada na Pessoa \u00e9 uma teoria da psicoterapia que est\u00e1 a servi\u00e7o de desenvolver o humano naquilo que ele tem de potencial para atualizar-se e crescer.
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Acreditando nisso \u00e9 que posso dizer que toda pessoa deve procurar a psicoterapia, quando por algum motivo, ela se desviar deste caminho, desta busca interna, ou quando ela perder a capacidade de se autodirigir. Este \u00e9 o momento certo em que voc\u00ea poder\u00e1 usufruir dos benef\u00edcios da psicoterapia.
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Muitas pessoas perguntam:
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A psicoterapia \u00e9 um servi\u00e7o de desenvolvimento psicol\u00f3gico, que visa ampliar as possibilidades de ser quem se \u00e9 na vida a partir do seu referencial interno e de atualizar-se como pessoa na medida em que vamos vivendo nossas experi\u00eancias. Ampliar o nosso autoconhecimento possibilita maior capacidade de fazer escolhas, de autonomia, de liberdade experiencial, de autenticidade, de saber quem se \u00e9, em dire\u00e7\u00e3o a uma maturidade emocional. <\/p>\n\n\n\n
Sabe aquela antiga frase de S\u00f3crates: Conhece-te a ti mesmo? Pois \u00e9, em um mundo cada vez mais ca\u00f3tico, marcado pelo individualismo, cobran\u00e7as por todos os lados e viol\u00eancias, conhecer a ti mesmo pode ser uma grande d\u00e1diva para nos atualizarmos e encontrarmos sa\u00eddas mais criativas e saud\u00e1veis para a nossa vida e para as nossas rela\u00e7\u00f5es em sociedade.
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A qualquer momento voc\u00ea pode buscar a psicoterapia, seja para cuidar de ti e das suas emo\u00e7\u00f5es, para compreender sua ang\u00fastia cotidiana, seus medos, sonhos, expectativas, frustra\u00e7\u00f5es, d\u00favidas, inc\u00f4modos, para suas \u201cdores emocionais\u201d e outros. N\u00e3o \u00e9 preciso necessariamente ter uma doen\u00e7a mental, voc\u00ea pode buscar a qualquer momento, como forma de promo\u00e7\u00e3o e preven\u00e7\u00e3o em sa\u00fade.
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Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (2001), sa\u00fade mental abrange o bem-estar subjetivo, a auto-efic\u00e1cia percebida, a autonomia, a compet\u00eancia, a depend\u00eancia intergeracional e auto-realiza\u00e7\u00e3o do potencial intelectual e emocional da pessoa. \u00c9 mais do que a aus\u00eancia de transtornos mentais e est\u00e1 indissociavelmente ligado ao funcionamento f\u00edsico, social e aos resultados na sa\u00fade.
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Entre as doen\u00e7as emocionais a psicoterapia vai auxiliar quem est\u00e1 com depress\u00e3o, quem sofre com ansiedade, estresse, quem est\u00e1 passando por problemas familiares, problemas de relacionamento, quem precisa resolver sua sexualidade, quem passa por traumas, medos intensos, viol\u00eancias ou enfrenta v\u00edcios. Em todos estes casos e em muitos outros a psicoterapia \u00e9 ben\u00e9fica. Clinicamente falando a psicoterapia tamb\u00e9m \u00e9 indicada em diversos casos de doen\u00e7as f\u00edsicas e doen\u00e7as cr\u00f4nicas.
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Por\u00e9m, o principal benef\u00edcio da Psicoterapia \u00e9 a capacidade de fazer com que a pessoa se sinta compreendida. Voc\u00ea consegue imaginar o tamanho e a amplitude que a compreens\u00e3o tem, principalmente nos dias atuais?
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\tSentir-se bem e confort\u00e1vel para exprimir seus pensamentos, sem medo de julgamentos e ainda assim sentir que a pessoa do outro lado est\u00e1 junto contigo, que est\u00e1 te ouvindo e compreendendo com empatia, que n\u00e3o vai tomar seus problemas para si, nem compar\u00e1-los com os seus.
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\t\u00c9 esse n\u00edvel de confian\u00e7a estabelecido que faz com que a pessoa passe a falar sem medo de tudo que se passa no seu \u00edntimo e, enquanto fala tamb\u00e9m se ouve. E quando nos ouvimos, nos questionamos e assim o processo come\u00e7a.
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In\u00fameros s\u00e3o os benef\u00edcios da psicoterapia e da Abordagem Centrada na Pessoa, mas promover o autoconhecimento pode ser o melhor deles. Com autoconhecimento abrimos novas perspectivas, encontramos novos caminhos e ficamos mais saud\u00e1veis.
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Termino esse texto citando Carl Rogers:
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\u201cA pessoa que estiver completamente aberta a sua experi\u00eancia ter\u00e1 acesso a todos os dados poss\u00edveis da situa\u00e7\u00e3o que fundamentar\u00e1 seu comportamento; \u00e0s exig\u00eancias sociais, as suas pr\u00f3prias necessidades complexas e possivelmente em conflito, a sua recorda\u00e7\u00e3o em situa\u00e7\u00f5es semelhantes, a sua percep\u00e7\u00e3o do car\u00e1ter \u00fanico dessa situa\u00e7\u00e3o determinada, etc. Os dados seriam de fato muito complexos. Mas o indiv\u00edduo poderia permitir ao seu organismo total, com a participa\u00e7\u00e3o da sua consci\u00eancia, considerar cada est\u00edmulo, cada necessidade, cada exig\u00eancia, \u00e0 sua intensidade e import\u00e2ncia relativas, e a partir desse c\u00e1lculo e dessa aprecia\u00e7\u00e3o complexa, descobrir a atitude que mais integralmente satisfizesse as suas necessidades perante a situa\u00e7\u00e3o\u201d. (ROGERS, 2009, p. 217). <\/p><\/blockquote>\n\n\n\n
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